您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕期失眠怎么办？

孕妇,睡眠,胎儿孕期失眠怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇失眠最好是从饮食和运动这两方面来进行调理。因为孕妇在怀孕的过程中，如果吃一些抗精神病的这些药物的话，有可能会对胎儿产生一些影响，所以最好是采用这一些非药物的疗法，比如说心理治疗，或者是一些运动治疗，还有通过一些推拿按摩，自身按摩或者艾灸等一些非药物方法，来改善失眠。

如果这些非药物的疗法都改善不了失眠的话，那就尝试使用一些催眠的药物，这里尤其要注意的是，对普通人来说非常普遍使用的苯二氮卓类药物是不提倡在孕妇当中使用的，因为它有可能会引起胎儿的畸形。一般来说，我们推荐使用唑吡坦还有右佐匹克隆等这些新型的催眠药物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人觉得孕妇经常失眠原因有很多，比如，精神压力大，尿频繁呀！身体抽抽筋呀！肚子饿呀！还有一些生理因素呀！等等，，，下面我就上诉问题一一解答，，，

第一，关于精神压力，首先，在怀孕初期，精神压力还没有那么大，随着怀孕时间越来越长，肚子一天天的变大，压力也就慢慢的变大，所以，在压力慢慢变大，孕妇要学会放松压力，减轻压力，多多做一些户外活动呀！多多散散步呀！听听轻生音乐呀！多多跟朋友聊聊天呀！分享一下自己怀孕的感受呀！

第二，关于尿频，孕妇可以在睡觉前少喝一点水，来保证晚间睡眠质量好一点

第三点，就是夜间身体抽筋这一现象，那是因为期间，孕妇对钙的消耗比平时要大很多，人在缺钙的时候，晚间容易身体抽筋，所以，孕妇在怀孕期间，适量的补充一些钙片

第四点，就是晚间肚子饿也容易影响失眠，因为在怀孕期间，身体对食物的消耗也比平时大很多，应该合理的饮食，注意营养均衡

第五，生理因素，这个问题应该根据自己的实际情况

去处理，因为怀孕期间，会出现各种和平时不一样的反应，比如忧郁症呀，这样我们可以通过一些中药来调理，，

以上论述，仅供参考，谢谢，，，用药请在医生嘱咐下使用，，

 9/9   首页 上一页 7 8 9