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祛湿吃什么好？
湿气,薏米,体内祛湿吃什么好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
薏米仁熬粥喝祛湿，湿气重也要看什么原因引起的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红豆薏米茶
回答于 2019-09-11 08:43:50
红豆薏米粥
回答于 2019-09-11 08:43:50
三伏天如何赶走去湿气？用这3招，湿气可以被“连根拔起”！ 湿气对我们的日常生活影响很大，通常来说，体内存有湿气的人，身体一般都会有些大大小小的毛病。
经常感觉疲劳，总是没什么精神，吃饭的时候明明很饿，但就是吃不下多少东西。若是你也经常这样，不用怀疑，多半是体内存有湿气。 总而言之，湿气真是个折磨人的“小妖精”。
很多注重养生的人，也有经常关注一些祛除湿气的方法，但结果往往不尽如人意。对于湿气这个东西，我们应该早点重视起来，因为一旦它长期“扎根”在你体内，就有可能造成不可挽回的伤害，那时候再后悔的话，可能就已经晚了。
那么夏季如何有效祛湿？祛湿道路千万条，走好三条就很好！
1、“吃”走湿气
说到祛湿，可能很多人会想到红豆薏米，但是薏米有健脾渗湿、清热排脓、利水的功能，但是因为性质偏寒凉，所以长时间吃可能会加重湿气，严重的话还会伤及脾胃。所以湿寒的人不建议轻易尝试。
此外孕妇也不可食用薏米，容易引起子宫兴奋，导致滑胎。 那么想要“吃”走湿气该怎么办呢？ 其实除了薏米以外，目前市面上也有一些食疗品有着很好的健脾利湿效果，例如：火麻荷叶酵液。
尤其在这三伏天偶尔喝一点，不用一个月的时间，湿气就会跑光光，因为是由火麻、荷叶、茯苓等食材低温萃取而成，所以湿寒和湿热的人都适用。
2、泡脚祛湿
泡脚不仅仅是冬天的事，夏季更应泡脚，夏季，寒湿未除，又添暑湿，寒暑交加，体内湿气愈演愈烈，姜水泡脚，疏通经络，祛湿促血液循环，达到气血畅通、改善睡眠，坚持做，体内湿气会慢慢减少。
3、适量运动祛湿：
运动出汗不排毒，却可以祛湿！在运动过程中，促进身体各个器官和细胞的代谢，促进体内湿气排出，夏季运动以轻度的有氧运动为主，如做操、瑜伽、游泳、健步走等更好，避免身体大量出汗造成细胞脱水。
最好在运动之前适当喝些温水，切忌运动之后洗冷水澡、吃寒凉食物或吹空调，这样做，会加重体内湿气的集聚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茯苓系列固体饮料，祛寒湿、养脾胃、补气血。非常方便，每天上午、下午各两次冲服。中医药领域权威企业康缘集团出品，品质高，效果好。我每天都喝，非常舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白术，云苓，猪苓，意仁，冬瓜皮
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是湿热症状的，我还是无限强推红豆薏米，因为红豆薏米无副作用，只要坚持就铁定能行！
至于你所说的没有用，应该是你的处理手法不当造成的，薏米必须要经过炒制才能效果更好！
如果炒制了还是效果不行，那就是你自身属于红豆薏米的慎食人群。
认识薏米的营养价值
薏米中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、铁、维生素B1B2、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米功效
健脾、补肺、清热利肠胃、利尿、消水肿。
薏米是寒性的，红豆是平性的，红豆也就是赤小豆能很好的平衡薏米的寒性，要更好一点的话就要将薏米炒制，炒制后的薏米和红豆搭配能有更好的效果！
慎食人群
1、例假时的女性，薏米性寒，可能会导致腹痛，还可能导致经期延迟
2、身怀六甲即孕妇，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，在前三个月不能食用，怀孕期间尽量少吃
3、非湿热体质者如果长期食用红豆薏米，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状
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