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祛湿吃什么好?
湿气,薏米,体内祛湿吃什么好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
秋葵和大麦茶
秋葵富含膳食纤维,膳食纤维能使肠道更加通畅,有助于预防便秘,所以有很好的祛湿效果。大麦茶是很多人减肥期间的饮品,因为它能促进消化,而且对于减掉身上赘肉也有一定效果。此外,大麦茶还有一定的排湿功能,可将体内多余湿气排出体外。
保持饮食清淡、适量
胃肠系统对营养摄取及水分代谢影响很大,一定要适量均衡饮食,少吃油腻和凉性食物。酒、牛奶以及肥腻食物不易消化,会导致肠胃闷胀、发炎;甜食和油炸食品会使体内产生过氧化物,加重炎症;一些生冷食物会使肠胃消化系统功能停滞,所以不要大量进食,比如生菜沙拉、西瓜、白菜等,在烹调时最好加入葱、姜降低蔬菜寒性。
最后需要说明的是,湿气偏重虽然不是什么大问题,但也会使人感到不舒服、没食欲。如果不能得到很好的调理,会对脏器的正常运行造成影响,导致中焦脾胃不健。湿气重还会造成水谷精微补充不足,长此以往便会出现供应失调的症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重可能会引起齿痕舌,大便次数多,稀薄,而且可能会引起肥胖等症状,如果有湿气建议服用参苓白术散调理,平时可以多吃一些红枣,薏米,红豆,山药,黄瓜,冬瓜等食物,都有去湿气的效果,注意饮食要清淡,不要吃油腻刺激性食物,可以经常喝一些红枣薏米粥能够去湿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
赤豆薏米,你不二选择!
回答于 2019-09-11 08:43:50
食疗中治疗湿气,薏米的祛湿功效最为突出,可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾,吃时间长了可以轻身益气。薏米味甘淡,能够利水渗湿,是最常用的利水渗湿药,也是经常用的祛湿食疗药材,其它的还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、白茅根,也是祛湿的佳品,也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了这些之外,应该加强温阳药物,像湿地一样,太阳一出来,湿很快就蒸发掉。所以经常要注意温化阳气,要少吃冷饮食物,也要少吃甜食,还要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜这些食物,可以去除体内湿气,如可以煮一碗热辣的姜汤,除了散寒之外,可以把体内的湿气逼出来。但发汗不能太过,要适度,微微有出汗最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提起湿气,可能大多数人都会想到“千寒易除,一湿难去”。由于现代人不良饮食生活习惯,以及冰箱、空调等产品的普及,越来越多的人会被湿气所困扰,常会出现头晕无力,犯困、出油长痘的等症状,严重的还会造成便秘、女性白带过多、变胖等情况发生。
不想被湿气所困扰,就要及时祛湿健脾,那么怎么判断自己体内是否有湿气呢?
1、看大便
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
2、早起精神状态
如果你每天睡够8个小时还觉得很困,打不起精神,或是觉得四肢无力,懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。
3、看舌头
一般来说,正常的人应该是淡红而润泽的,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白,滑而湿润,那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。
4、下身肥胖
我们都知道湿气是通过人的脾胃排泄出去的,一旦湿气重的话,久而久之就会影响脾胃功能的正常运行,从而导致湿气在体内排不出去,就会引起下身肥胖,小肚子臃肿。
那么在日常生活中,我们该如何祛湿呢?这3招轻松“泄”湿气
1、常吃薏仁红豆粥(湿热)
一般来说,单独吃薏仁和红豆其实祛湿作用还是比较弱的,所以可以搭配起来进行熬煮或是熬粥,这样可以帮助去除体内的湿气,尤其是经常水肿的人,更应该多吃点。不过需要注意的是,因为薏米性质偏寒,所以湿寒的人还是别吃了,可能会加重体内的湿气。
2、火麻荷叶酵液(湿寒)
火麻荷叶酵液其食材选择了比较中性的火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子等食材,这些食材不仅可以祛湿健脾、还能促进肠道蠕动,改善便秘以及排肝毒。所以相对于薏仁红豆来说,湿寒和湿热的人群都能喝。
3、巧妙利用姜
姜不仅是调味品,还有不可替代的药用价值,平时有空可以用姜泡脚,帮助其将体内的湿气逼散出来,带全身发汗后,症状会有所缓解。 此外,重口味容易吸引湿气,因为盐太重会加重脾胃负担,所以,平时饮食要少吃多盐食物,多吃一些水果蔬菜。
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