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祛湿吃什么好？
湿气,薏米,体内祛湿吃什么好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
秋葵和大麦茶
秋葵富含膳食纤维，膳食纤维能使肠道更加通畅，有助于预防便秘，所以有很好的祛湿效果。大麦茶是很多人减肥期间的饮品，因为它能促进消化，而且对于减掉身上赘肉也有一定效果。此外，大麦茶还有一定的排湿功能，可将体内多余湿气排出体外。
保持饮食清淡、适量
胃肠系统对营养摄取及水分代谢影响很大，一定要适量均衡饮食，少吃油腻和凉性食物。酒、牛奶以及肥腻食物不易消化，会导致肠胃闷胀、发炎；甜食和油炸食品会使体内产生过氧化物，加重炎症；一些生冷食物会使肠胃消化系统功能停滞，所以不要大量进食，比如生菜沙拉、西瓜、白菜等，在烹调时最好加入葱、姜降低蔬菜寒性。
最后需要说明的是，湿气偏重虽然不是什么大问题，但也会使人感到不舒服、没食欲。如果不能得到很好的调理，会对脏器的正常运行造成影响，导致中焦脾胃不健。湿气重还会造成水谷精微补充不足，长此以往便会出现供应失调的症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重可能会引起齿痕舌，大便次数多，稀薄，而且可能会引起肥胖等症状，如果有湿气建议服用参苓白术散调理，平时可以多吃一些红枣，薏米，红豆，山药，黄瓜，冬瓜等食物，都有去湿气的效果，注意饮食要清淡，不要吃油腻刺激性食物，可以经常喝一些红枣薏米粥能够去湿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
赤豆薏米，你不二选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出，可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾，吃时间长了可以轻身益气。薏米味甘淡，能够利水渗湿，是最常用的利水渗湿药，也是经常用的祛湿食疗药材，其它的还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛湿的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了这些之外，应该加强温阳药物，像湿地一样，太阳一出来，湿很快就蒸发掉。所以经常要注意温化阳气，要少吃冷饮食物，也要少吃甜食，还要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜这些食物，可以去除体内湿气，如可以煮一碗热辣的姜汤，除了散寒之外，可以把体内的湿气逼出来。但发汗不能太过，要适度，微微有出汗最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提起湿气，可能大多数人都会想到“千寒易除，一湿难去”。由于现代人不良饮食生活习惯，以及冰箱、空调等产品的普及，越来越多的人会被湿气所困扰，常会出现头晕无力，犯困、出油长痘的等症状，严重的还会造成便秘、女性白带过多、变胖等情况发生。
不想被湿气所困扰，就要及时祛湿健脾，那么怎么判断自己体内是否有湿气呢？
1、看大便
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
2、早起精神状态
如果你每天睡够8个小时还觉得很困，打不起精神，或是觉得四肢无力，懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。
3、看舌头
一般来说，正常的人应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热。
4、下身肥胖
我们都知道湿气是通过人的脾胃排泄出去的，一旦湿气重的话，久而久之就会影响脾胃功能的正常运行，从而导致湿气在体内排不出去，就会引起下身肥胖，小肚子臃肿。
那么在日常生活中，我们该如何祛湿呢？这3招轻松“泄”湿气
1、常吃薏仁红豆粥（湿热）
一般来说，单独吃薏仁和红豆其实祛湿作用还是比较弱的，所以可以搭配起来进行熬煮或是熬粥，这样可以帮助去除体内的湿气，尤其是经常水肿的人，更应该多吃点。不过需要注意的是，因为薏米性质偏寒，所以湿寒的人还是别吃了，可能会加重体内的湿气。
2、火麻荷叶酵液（湿寒）
火麻荷叶酵液其食材选择了比较中性的火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子等食材，这些食材不仅可以祛湿健脾、还能促进肠道蠕动，改善便秘以及排肝毒。所以相对于薏仁红豆来说，湿寒和湿热的人群都能喝。
3、巧妙利用姜
姜不仅是调味品，还有不可替代的药用价值，平时有空可以用姜泡脚，帮助其将体内的湿气逼散出来，带全身发汗后，症状会有所缓解。 此外，重口味容易吸引湿气，因为盐太重会加重脾胃负担，所以，平时饮食要少吃多盐食物，多吃一些水果蔬菜。
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