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坐姿不正确的危害有多大？

驼背,自己的,身体坐姿不正确的危害有多大？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 长期伏案工作造成腰酸背痛，对身体具体的危害都有什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常玩手机或者是坐姿不端正，就会产生驼背的现象，大家面对驼背的态度都不一样，有些人就直接让他存在并不想要改变什么，这样的懒惰只会让你的驼背越来越严重，甚至会压迫自己的神经，导致走路困难。体态纠正哪家强，这些体式效果佳，快速改掉驼背坏毛病

一.

1.单腿站立，膝盖用力的向后打直，尽量支撑住整个身体。

2.另一条腿缓慢的朝向空中伸展，对于新手而言，达成一条直线比较有难度。

3.身体缓慢的向下倾斜，胸部向下压，通过两个肩膀的后旋，打开身体。

4.两个手臂直接伸出来抓住侧面的杆子，保证身体的平衡稳定。

驼背有轻有重，大家要在刚刚发现自己有驼背倾向的时候就开始练习瑜伽，这样可以很好的纠正，时间久了之后背部的骨骼就会定型，等到那时再想要锻炼就需要耗费很多的时间和精力了，而且弓腰驼背，走路看起来非常丑。




二.

1.手臂弯曲，加入自己的头部，用头顶与两个肘部同时支撑地面。

2.屏住呼吸，用腹部与肩膀同时发力，配合自己保持稳定。

3.两条腿在空中缓慢的分开，达到自己的身体极限就可以了。

4.倒立会让脑部充血，建议大家坚持十五秒钟，热身。

驼背可以影响一个人的气质，有些人看起来很有精神，这就是因为他们走路和坐着姿势都非常标准，让人赏心悦目，相反，有些人从不在意自己的姿势，任由驼背横行无忌，从远处看来要比正常老好几岁的状态。




三.神猴式

1.通过助跑，依靠身体的爆发力，让两条腿在空中伸直。

2.同时上半身保持挺直的状态，整个身体的舒展起来。

3.两个手臂自然的在空中打开，以优美的姿势定型。

除了通过瑜伽方式帮助自己纠正驼背现象，还需要时刻记住走路的时候要标准，也要相对减少玩手机的时间，只要把这些做好，相信不久以后你的驼背就可以得到很好的改善，以后走路再也不要担心没有气质了。





抓紧时间赶快做起热身运动吧，千万不要让弯腰驼背的状态在停留在自己身上了。告别过去，从现在开始，成为一个超级有气质的人，让身边所有的人都惊怕你地改变原来你也可以这么美，这就是我们的目标！

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的很多人，比如学生、上班族，每天都会有很长的时间属于坐立的状态，如果坐姿不正确，长时间很容易引发各样的问题，主要有以下几个方面：

1、视力

长时间坐姿不正确会导致近视，而近视是不可逆，甚至会引发其他眼部疾病。

2、颈椎病

不当的工作姿势会导致颈椎产生慢性劳损，从而引发颈椎病，通常会出现颈背疼痛、上肢无力等症状。

3、下肢静脉曲张

长期久坐或者跷二郎腿会减缓下肢血液循环，造成静脉血液淤积，可引发静脉曲张和血栓性浅静脉炎症。

4、血脂异常

长时间保持一个姿势坐着工作，缺乏运动，能量消耗过少，使得胆固醇和血糖指数升高，造成血脂异常，血脂异常会增加人们患上心脑血管疾病的风险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

站姿和坐姿的不良习惯同样也会引起腰椎疾病的产生，两位专家在现场演示两种自行锻炼的方法，缓解腰痛，减轻腰部压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确的坐姿与站姿对人身的帮助都是很大的，看一下视频吧，希望对大家有帮助》》》