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得了高血压该怎么办？日常生活有哪些要注意的？
高血压,血压,高血压患者得了高血压该怎么办？日常生活有哪些要注意的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.饭不能吃太快
高血压患者不能狼吞虎咽，必须细嚼慢咽，不能暴饮暴食也不能饿肚子，最重要的是要戒烟戒酒，高血压患者适合慢生活。
2.烟不能抽了
吸烟后，心率加快，血压也会有一定升高，烟草中的尼古丁会兴奋中枢神经，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
3.起立蹲下的时候慢慢来
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4.情绪变化不能过激
太高兴或太悲伤等大起大落的情绪都会影响高血压患者的健康。严重者会导致猝死。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
5.排便不要硬憋
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
6.洗澡泡脚，水不能热不能冷
水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩，从而使血压上升。只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压。但高血压患者在享受温水浴时，也应注意洗澡时间不宜过长、酒后或疲劳过度时不宜洗澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者需要注意5个点，缺一不可。
1、明白高血压是不能治愈的，老老实实服用降压药物控制血压，需要长期使用，不要被不良分子坑骗了，谁说能治愈高血压，谁就是骗子。但确实存在极少数患者的高血压会好转甚至消失，但原因不明，骗子们更加是不清楚等。高血压可能是人老了的一种趋势，动脉硬化了，我们能延缓这个趋势，但不能完全避免这个趋势，人仍不能完全对抗大自然。
2、高血压本身不可怕，可怕的是高血压带来等并发症，比如脑出血，比如急性心肌梗死，比如肾功能衰竭，都是可怕的并发症，要想避免这些并发症，就要持续地控制好高血压。
3、服用降压药的时候，一定要监测血压。要定期、长期、坚持服药，使得平稳降压。不要一看到血压正常了就不吃药了，这样会让血压反弹。不要三天打鱼两天晒网。
4、高血压患者不要吃太咸，换句话说，平时的饮食尽量清淡。因为盐分增加的话，会导致水钠潴留，而盐分就是氯化钠嘛。所以要减少盐分摄入，有利于控制血压。曾经有个老人，愣是控制不住血压，后面发现他家有好几缸腌制的咸菜，叫他不要吃了之后才把血压控制好。
5、运动对于高血压患者来说是必不可少的，运动使人年轻，运动能使得血管软化（虽然帮助是有限的，但是有帮助），所以，要适当运动，比如慢跑、游泳，都是非常好的运动。不要长期不运动，那样只会加剧高血压。
保持平常心，多数高血压患者能笑傲江湖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是一种较为常见的疾病。一般来说，老年人出现高血压的几率是比较高的，而且高血压的治疗是一个时期较长的过程。一般是需要常年治疗的，高血压主要分为两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压，高血压患者需要注意的事项是比较多的，如果不注意就容易引起其他的一些并发症。
1、保持良好的心情
平时要保持一个良好的心情，一定要避免高度紧张，在工作之后建议可以休息10分钟左右，可以散散步、做个操来调节一下自己的心情，心情不好时要转移注意力，不要出现情绪紧张的情况。因为高血压患者如果长时间心情低落的话，就容易出现脑溢血的一系列症状，对身体的危害是比较大的，一定要多加注意。
2、忌烟少酒
平时一定不要吸烟，因为吸烟会加快心血管收缩容易引起心跳加快的情况。平时也不要喝太多的酒，少量喝一些酒可以增强血管弹性，是有一定的好处的。但是如果喝太多的酒就容易对心血管有比较大的刺激性，百害无一利。
3、低钠饮食
高血压患者平时不应该摄入太多的钠元素，每天摄入的食盐量不应该超过5克，盐分会让水分滞留，也容易加重我们的心脏负担。可以吃一些纤维素含量比较高的食物，应该多吃一些蔬菜水果，早餐应该吃的清淡一些，不可以太油腻，晚餐的时候应该吃一些容易消化的食物。
4、适当锻炼
平时应该注意锻炼身体，但是不要剧烈运动，可以打打太极拳、散步等，这样的话可以很好的增强血管的收缩能力，对降低血压也是有比较不错的效果的。
5、注意保暖
平时一定要注意保暖工作，因为气温骤降就会让我们的身体出现血压升高的情况，对高血压患者来说是极其不利的，现在天气逐渐转凉，做好保暖工作是极其重要的，一定要多加注意。
温馨提示：高血压患者在饮食上一定是要多加注意的，不要摄入太多的脂肪，如果吃太多脂肪含量比较高的食物，就容易引起血液膨胀、血压升高的情况，对患者是非常不利的。平时也要保持一个愉悦的心情，不要大喜大怒，不然的话，容易刺激神经，提高血压，患者在各个方面都是需要尤其注意的，尽量避免血压升高的情况。
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