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得了高血压该怎么办？日常生活有哪些要注意的？
高血压,血压,高血压患者得了高血压该怎么办？日常生活有哪些要注意的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到老年，身体各方面的机能已经减退，各种疾病都容易趁机而入，特别是对于老年高血压来说，更要做好治疗和护理工作，注意饮食方面的护理也是非常必要的。
那么老年高血压的饮食有哪些注意事项呢?
老年高血压的饮食注意事项：
1、不宜吃得过饱，老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。
2、注意饮食调配，在日常饮食中，患者宜低脂饮食，要求在烹调中少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪，加重心血管系统的负担。
3、宜低盐，老年高血压患者的饮食注意，要求每日用盐量五到六克，血压高时应限制在三克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水储留，引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮，过量饮酒，特别是烈性酒可使血压上升，老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩，故不可贪杯。
4、每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质，每日摄入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜摄入总量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
以上介绍的就是老年高血压的饮食注意事项，希望老年高血压患者为了自身的健康，做饮食上注意以上事项。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日常饮食方面：
高盐食物：坚持低盐饮食；
要少吃味精
高热量食物：葡萄糖、蔗糖、巧克力等，易胖，一胖发病率比正常体重高很多。
少喝茶茶：尤其是浓烈的红茶。
油腻和辛辣的食物：如葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋葱等这些食物属于热性、刺激性食物，食用后易引起不良反应。
严格限制酒，最好能戒除
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压日常有哪些事要禁忌?
高血压已是近年来最常见的老年病，对老年人的威胁极大，几乎每个家庭里都有1-2位甚至更多的高血压患者。高血压患者日常虽然看着和普通人无异，但是偶尔的头晕眼花非常困扰患者及家庭。
你只知道高血压要终身服药，却不知道高血压患者日常的生活禁忌：
1.饭不能吃太快
高血压患者不能狼吞虎咽，必须细嚼慢咽，不能暴饮暴食也不能饿肚子，最重要的是要戒烟戒酒，高血压患者适合慢生活。
2.烟不能抽了
吸烟后，心率加快，血压也会有一定升高，烟草中的尼古丁会兴奋中枢神经，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
3.起立蹲下的时候慢慢来
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4.情绪变化不能过激
太高兴或太悲伤等大起大落的情绪都会影响高血压患者的健康。严重者会导致猝死。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
5.排便不要硬憋
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
6.洗澡泡脚，水不能热不能冷
水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩，从而使血压上升。只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压。但高血压患者在享受温水浴时，也应注意洗澡时间不宜过长、酒后或疲劳过度时不宜洗澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去年体检才发现高血压（155/90），高血压后没有吃降压片，每天分几个时段检测血压，增加了运动，调整了饮食和作息时间，目前血压得到控制（一直未服用降压片），
1~运动：每天散步一万步，对高血压患者，冠心病心绞痛都有帮助，瑜伽使自己身心放松，保持好的心态，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。
2~气温：夏天血压正常，冬天血压开始升高，头晕，头发麻，高血压的并发症发生几率高，气温骤降时尤为明显，冬季保暖，特别是四肢和头面部需要保暖。
3~休息，以前作息晚上不到24:00不休息，现在调整晚上睡觉时间，22:30前休息，血压也有可能降低，充足的睡眠很重要。
4~体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。
值得注意警惕的一点是:高血压这种疾病也是会受到季节变化的影响的，因此，做为高血压的患者来说，在平时的生活中，要注意观察一下气候的变化，做到及时的增减衣物，用以控制病情的进一步发展。
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