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青少年怎么增高?
孩子,长高,青春期青少年怎么增高?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
结语:青春期正是孩子长身体的时候,这时候要多给孩子补充营养,另外要注意锻炼,更容易长个高个子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般而言,影响青春期孩子身高、体重增长的因素有以下几个方面:
1.遗传因素,,父母亲较高的,其后代一般较高;2.锻炼的影响,适当的体育锻炼可促进身体的增长,特别是全身性的体育项目,如游泳,球类运动等。3.营养、饮食因素,青春期发育需要大量的营养物质和能量,保证充足全面的营养供给,有助于青春期的各器官系统的正常发育,有利于身高的生长。
遗传因素我们无法改变,所以,想长高就应当保证充足的营养和增强体育锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
青春期要想长得高,合理的运动少不了。多进行户外活动,比如打篮球,跑步,跳绳等等。当然合理的饮食也很重要,多吃富含蛋白质的食物,比如牛奶,鸡蛋等等,可以强健骨骼。还有一点就是睡眠一定要充足,每天晚上九点之前就睡觉,晚上九点到凌晨一点的这个时间段,是人体一些生长激素大量分泌的黄金时间段,想要长高,离不开生长激素,所以要让孩子在九点之前入睡,这样头脑才能发出指令,让生长激素分泌。觉得我说的有道理吗?关注一下呗!
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证睡眠充足的情况下,保障蛋白质钙质的补充,再有是坚持运动,比如跳绳和篮球,羽毛球等既可以让孩子消耗掉多余的体能也能让身体有一个良好的伸展以促进身体的发育和发展
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。我是张巧林说育儿,长高这个问题,我有话说,拿我的《让孩子多长高10厘米的秘诀》专栏(获得青云专栏),详细说一说,这个问题。
男,十五岁,目前168厘米左右,怎么能长高十厘米以上?
首先要看一下,遗传身高,也就是父母的身高,还有骨龄检测结果,骨骺有没有闭合。由于这些信息都没有提供,只能说说原则性问题。能否长10厘米,并不是想象的,而是要经过预测,和评估出来的。
当然,和身高相关度最大的依旧是基因,父母的遗传是对孩子身高影响最大的因素。如果你很像长高的话,但愿你的父母都很高。你的遗传身高能在178.
在孩子长高的最后冲刺阶段,家长要从饮食、运动、睡眠、心理、环境、内分泌等方面多管齐下,充分掌握和理解青春期的特性,把握住孩子长高的最后机会。
由于生长激素和性激素的催化作用,青春期孩子的长高会非常显著,青春期过后,孩子的骨骺渐渐闭合,骨骺的生长也会逐渐停止,错过这一长高的关键期,孩子再想长高会非常困难,能否长高,也需要抓住时间和空间。因此,家长要密切关注孩子在青春期个头方面的变化,及时调整孩子的身体与心理状况,帮助孩子顺利度过长高的突增期。
青春期身高标准对照表
孩子进入青春期,身高长势惊人,一般每年可增高8厘米左右,有的可达10-11厘米,整个青春期下来,女孩平均可长25厘米,男孩可长30厘米。
一般女孩会男孩早进入青春期。女孩从10岁左右开始进入快速生长期,在13岁左右迎来初潮,次数生长速度最快,一般长到19-23岁停止。
而男孩总体比女孩晚两年进入青春期,即从12岁-14岁开始进入快速生长期,一般长到16-18岁骨骺闭合。当然极个别的会出现晚长。
主要看你的长骨骨骺是否已经完全骨化
1.什么是长骨,什么是骨骺
长骨主要存在于四肢,成长管状,长骨的中间是骨干,是坚硬的骨体。长骨的两端是骨骺,与其他骨形成关节链接在一起,关节处的骨骺部分是软骨,他会向两端继续延伸长长。当我们的骨骺完全骨化,从软骨完全变成硬骨后,长骨也就停止了长长的过程,身高也就基本定型了。
2.腿骨能否继续向两边延伸是关键。
16岁的话,你的身高能否继续长高基本取决于你的下肢的长骨能否继续向两端延长,简单的来说就是你的大小腿的腿骨能否继续长长是关键。
最简单的测量方式就是直接去医院做骨龄检测,看骨骺是否已经闭合,如果完全闭合,那么通过自然方式都不可能继续生长。用增高药,也是无法挽回
孩子生长发育是一个连续有规律的过程,家长日常也要关注孩子的生长趋势,必要的生长发育评估也要有的,毕竟孩子长高的空间还有多少,都是要依赖于孩子的骨骺闭合程度,如何所示:
孩子如果一旦骨骺闭合,那么长高就非常困难,专业的生长发育评估可以去医院拍摄骨龄片进行监测,也可以私信提交骨龄片,由专家在线评估,简单、便捷!
3.如果没有完全骨化,那么恭喜你,3个有助于长高的方法
(1)充分的睡眠
保证充分的营养摄入和睡眠质量是长高的基本保障。骨骼的生长也是人体自身合成代谢的一种,保证充足的原材料才有可能生长的迅速,充足的睡眠是调节身体内分泌的关键环节,这两者都做好是长高的基础。
(2)饮食方面
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