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青少年怎么增高?
孩子,长高,青春期青少年怎么增高?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
前面只说了最重要的睡眠的问题...再补充一些吧。关于长高的运动,男生的话可以多打篮球啊打篮球非常有用的,我的初中同学,刚进校的时候矮小个一个,一米五的样子,每天都打篮球,初二的时候就窜到了一米七...如果是女生不要打篮球变壮了就不好了,最好是游泳,不仅能够长高而且会使身体线条匀称好看。
然后饮食的话每天喝牛奶,牛奶当水喝,要记住喝真正的纯牛奶,不是伊利蒙牛那种兑出来的饮料,那种喝了没用的。每日三餐一定要营养充足。还有拉伸,我有一个朋友,从小她的妈妈就在睡前从头到脚地拉一遍,坚持了好多年,貌似还真的有用,如今她已经一米八了。 并且我还观察到了一个很有意思的现象,如果很矮但是特别瘦的学生,一般不过几年就会长得很快很高,如果很矮但是很胖,基本没什么希望长高了...所以千万不要胖啊...【
别打我,这个没什么依据的,我就是随口说说自己看到的一些现象 大概就是这样,我自己见闻的一些经验+偏方,希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为父母,自己孩子长不高可是一件烦心事。看着总是比同龄的孩子矮一大截,心里很着急。孩子长不高是什么原因?一个人的生长发育会受到多方面因素的影响,而其中主要的是:先天基因、后天养育、身体健康,孩子长不高可能问题就出在这几个地方。
父母基因很大程度上决定了孩子的身高程度。我们也看到,往往爸妈高的孩子通常也高,但两夫妻都不高,孩子肯定长不高吗?这种说法不完全对,先天不足的话是可以通过后天来弥补的。
这就要说到后天养育了,营养、睡眠、运动等生活方面上的细节做好,可以在一定程度上改善孩子的身高。孩子营养是发育的基础,吃的对吃的好是关键,有很多食物是有助于帮助孩子长高的。睡眠好可以提高生长激素的分泌量,晚上生长激素的分泌量是白天的一半以上,所以要监督孩子养成早睡的好习惯。要鼓励孩子多运动,运动不仅强身健体,还可以帮助孩子提高抵抗力,一些跳跃类的运动也能够有效帮助孩子增高。
可能有些人会问,有时父母都不矮,生活习惯也很好,但为什么就是孩子长不高?这可能是一种疾病信号。很多疾病可以会引起孩子身材矮小。常见的矮小疾病多是由生长激素分泌不足引起的,生长激素缺乏的孩子要进行治疗,而盲目进补或随便吃药是有害无益的。发现孩子身高不正常要及时去医院检查身体,看生长激素水平是否正常,若已经证实孩子的矮小与生长激素分泌不足有关,就需要尽早在医生的指导下补充生长激素。如果孩子需要用生长激素治疗,则要尽早治疗,孩子骨骺闭合后身高就定型了,治疗也就没太大效果了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年的骨垢线还没有闭合,自然可以长高。身材矮小的一定要注意睡眠,营养和运动。最重要的睡眠充足,这是非常重要的!不!要!熬!夜!
这是我个人亲身经历总结出来的血的教训… 对没错我就是活生生的左一的例子! 只要保持健康的生活,充足的睡眠,营养的饮食搭配,身体没有什么遗传问题的都会很快地自然长起来,可能有的会发育比较慢。不过别心急嘛,题主还只是青少年,千万别重蹈我的覆辙…
前面只说了最重要的睡眠的问题...再补充一些吧。关于长高的运动,男生的话可以多打篮球啊打篮球非常有用的,我的初中同学,刚进校的时候矮小个一个,一米五的样子,每天都打篮球,初二的时候就窜到了一米七...如果是女生不要打篮球变壮了就不好了,最好是游泳,不仅能够长高而且会使身体线条匀称好看。
然后饮食的话每天喝牛奶,牛奶当水喝,要记住喝真正的纯牛奶,不是伊利蒙牛那种兑出来的饮料,那种喝了没用的。每日三餐一定要营养充足。还有拉伸,我有一个朋友,从小她的妈妈就在睡前从头到脚地拉一遍,坚持了好多年,貌似还真的有用,如今她已经一米八了。 并且我还观察到了一个很有意思的现象,如果很矮但是特别瘦的学生,一般不过几年就会长得很快很高,如果很矮但是很胖,基本没什么希望长高了...所以千万不要胖啊...【
别打我,这个没什么依据的,我就是随口说说自己看到的一些现象 大概就是这样,我自己见闻的一些经验+偏方,希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是去年,就是在23岁的时候用半年的时间长高5cm的。之前说到身高问题,就很难受。担心自己长不高了。怕以后在工作爱情上会遭到歧视。因为现在不管是男生还是女生,找对象时都想找个大长腿。过了20岁的我好像似乎就好像停留在那个身高了,这让我很着急,我是后来在?度。看了一篇(秦本朵变高了)的文张。根据里面的内容做。我长到了现在的一米七。现在确实自信了很多,想长高的你可以去嗖下
回答于 2019-09-11 08:43:50
青春期想要长高,涉及的因素非常多,比如基因遗传因素、营养因素、体育锻炼因素、睡眠因素、生活环境因素、气候因素以及心情、情绪因素,所以涉及的方面、问题非常多,要在各方面进行努力,从而促进青春期长高。首先营养要充足、均衡,饮食上要各种食物均衡摄入,不能挑食,使长高的营养基础牢固。其次要保证体育锻炼和良好的睡眠,这两项也是公认的对长高有促进作用的因素,坚持日常进行适度的体育锻炼,尤其是室外活动。同时要保证良好的作息习惯,早睡、早起,戒除一切不良习惯,比如抽烟、喝酒等都要禁忌。最后是生活环境和心情、情绪因素,尽量给孩子制造宽松的生活环境,所在环境的气候或者天气不要太极端。心情、情绪要保持乐观、向上、愉快,不要有长期的负面情绪,对长高是有负面影响的。
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