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青少年怎么增高?
孩子,长高,青春期青少年怎么增高?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
什么是骨骺线?骨骺与干骺端之间的软骨,在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带,它随着年龄的增长而逐渐变短,当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后,就形成一条紧密的缝,此时骨骺线完全闭合,骨骼停止生长。
骨骺线没闭合,就还有冲刺机会!骨骺出现闭合,一般就很难再长高了。
人体的身高与骨骺的纵向发育有着直接的关系,而骨骺的发育直接影响骨骼的纵向长度。
与身高有关的骨骺线一旦闭合,证明骨骺软骨与周围的骨骼已经发生融合,通过骨骺端形成骨骼的方式已经被终止,所以基本不太可能再长高。
不过,需要注意的是,如果是单纯的某一部位,比如四肢骨骺线出现闭合现象,那么不一定准确,想要确定能否再长高,最好检查骨盆周围的骨骺线是否闭合,如果此位置的骨骺线出现了闭合现象,身高基本停止生长,如果没有闭合那么恭喜你,还有机会长高!
骨骺线没闭合,青少年该怎么身高冲刺
人体的长高与后天的营养、运动也有一定的关系,所以如果你想再长高一些,那么要在骨骺线没有闭合之前适当地进行一些体育锻炼。比较好的运动有打篮球,摸高训练,游泳等等。
另外也要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当地补充钙质等等。
当然还可以通过药物辅助治疗来达到助长身高的目的。
附上两张身高体重标准差单位数值表。
我是朱婴,中国中医科学院望京医院儿科医生!如果有身高、儿童发育问题,可以向我提问!
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为青少年来说,能够有一个良好的成长是最重要的,随着现在生活逐渐的快节奏,使得很多家长们也越来越少的关心自己家的孩子!
而怎样的生活方式有助于青少年成长呢?
1:适当的作息方式,在生活中不要太多的进行超负荷运动以及学习,这会使得青少年有着更好的精力成长!
2:不要经常熬夜,不管是哪个年龄段,熬夜是对人体的一种损伤,作为正在成长中的青少年,是千万不能经常熬夜的!
3:健康的心理想法和阳光的生活心态,这是需要我们家长在生活中多去和孩子交流沟通,而青少年遇到心理难题,也要积极的去向老师和家长诉说,这样才会让自己更好的成长!
4:合适的饮食和防范恶心的习惯,青少年适当饮食有助于成长,反之则会适得其反,其次当我们接触到一些危害青少年健康的东西,我们自己应该建立良好防范措施,比如烟,酒,打架,斗殴,以及一些色情方面的东西,在这个信息传递极度广的社会中,我们无法避免这些,可是只要我们有一个良好的心理素质,就可以将这些危害青少年成长的东西驱之门外!
5:随着手机的普及,青少年沉迷游戏也是值得注意的,当平时我们看到孩子总是玩游戏的时候,不要打骂,进行疏导和树立正确的人生观,使得孩子有个健康的心理素质,而青少年也应该懂得适当游戏的道理!
6:要读书,不读死书,我们往往看到成绩位列全年级第一的同学有的会变得整个人处于一种反应迟钝的现象,这正是读死书的缘由,青少年除了学习之外更应该进行社交,运动,和其他事物,所以才学习的同时也要适当的进行娱乐放松,这会使得青少年多方面更健全的成长!
祝你成长顺利!
回答于 2019-09-11 08:43:50
真实经历,叔叔家弟弟,叔叔婶婶个子都不高,叔叔不到一米七,婶婶不到一米六,不过弟弟基本天天打篮球,特别喜欢篮球和跑步,19岁身高一米八,而且身材很好很帅气基因决定一部分,后天努力还是可以改变的
回答于 2019-09-11 08:43:50
01、要多进行体育锻炼
处于青春期的孩子要适当的进行体育锻炼,因为,只有坚持这种身体运动,才能帮助我们的骨骼成长发育,运动的方式不要太单调,而且尽量要以感兴趣的运动项目为主,千万不要只为了学习成绩,每天拼命学习,而不注重体育锻炼。
02、要多补充体内钙质
青春期的孩子身体长高的过程中需要大量的钙,如果不及时补钙,会直接影响到个子长不高。补充钙质的方法主要是多吃一些含钙高的食物,比如鱼类、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨头汤等食物,多到户外晒晒太阳,再适量辅助一些钙片。
03、要保证充足的睡眠
保证睡眠充足是长高所必需的条件,因为,人只有在睡眠中分泌的生长激素最多,因此,千万不要经常熬夜,更不要熬夜去玩电脑、打游戏等等。还要注意,保证充足睡眠不仅要保证每天睡眠时间,还要养成早睡早起的习惯。
04、要注意饮食的均衡
青春期孩子的饮食直接影响孩子长身体,进而影响到孩子的身高,所以这一时期的孩子,不要去吃一些垃圾食品,更不要吃一些含有激素的食物。健康的饮食就是要多吃青菜,多吃牛羊肉,多吃水果,不要挑食、偏食,保证饮食中营养摄入均衡。还有就是要少吃盐,盐吃多了不利于个子长高。
05、要坚持做一些拉伸活动
多做一些拉伸运动,比如吊吊单杠,做做引体向上,没有器械的情况下,也可以做做伸出手臂垫脚摸高等动作,这些都属于拉伸运动,只要坚持,一定会有意想不到的效果。
06、要多进行一些跳跃运动
跳跃运动能使青春期的孩子身体协调地发育,比如多打篮球、羽毛球等活动,还可以做做单足跳、蛙跳、三级跳远以及立定跳远和跳高等运动。在打篮球和羽毛球时,可以适当多做一些跳起扣篮或扣杀的动作,非常有助于促进身体长高。
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