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婴幼儿需要补DHA吗？

宝宝,婴幼儿,大脑婴幼儿需要补DHA吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多婴幼儿产品都说添加了DHA，对宝宝大脑发育好，宝宝到底需不需要补DHA？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

DHA大家都有所了解，它对宝宝的大脑发育、神经发育、视力发育都有好处，所以中国营养学会建议0到3岁的婴幼儿每天DHA的推荐量是100毫克。

6个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈的膳食要均衡多样化，就可以保证宝宝DHA的需求量；如果是配方奶喂养，奶粉里的DHA的含量也是够的。6个月以后宝宝开始添加辅食，除了奶里面的DHA也可以从辅食中获取一定量的DHA，鱼类是所有食物中DHA含量最丰富的，尤其是深海鱼比浅海鱼要更高一些，还有像虾、藻类、蛋黄等也含有DHA。

再有就是富含亚麻酸的食用油，亚麻酸可以通过转化，转变成DHA；像紫苏油、亚麻籽油是富含亚麻酸比较丰富的两种油，另外我们吃的核桃油也含有一小部分的DHA，但是和紫苏油和亚麻籽油相比就要少一些了。

如果宝宝的膳食均衡，鱼虾、海产、肉类、蛋黄、选用一些富含亚麻酸的食用油，宝宝是不会缺乏DHA的。

举例：宝宝每天吃20克鳗鱼就能满足他的DHA需要量了，但前提是我们的烹调方式要恰当，不能用煎炸这类的烹调方式，这些烹调方式会使鱼里的DHA、维生素D大量损失。

另外在给宝宝选择鱼的时候，不用非得选择那些特别贵的，像鲈鱼、鲑鱼、鳗鱼的DHA含量也是不错的。还有大家都知道的深海鱼银鳕鱼，价格相对贵些，但是它里面含有的DHA并不是特别高，和它的价格不成正比，所以性价比就要低一些。而且银鳕鱼在鱼类食物链里相对在上面一些，含汞量要稍高一些，宝宝经常吃并不是很好，每个月吃6次以内为宜。

注意一点，汞含量高的话（尤其是甲基汞）会影响婴幼儿大脑和神经系统的发育，并且通过烹调方式并不能让鱼体内的汞含量减少。所以，在选鱼的时候补能单看DHA的含量，也要留心汞的含量。

下面给大家简单介绍一些常见低汞鱼 DHA的含量（mg/100g）

大西洋三文鱼（养殖）：1100 凤尾鱼（小）：765

大西洋三文鱼（野生）：660 鳗鱼：660

凤尾鱼（大）：460 黄花鱼（小）：340

带鱼：260 鲮鱼：150

黄花鱼（大）：130 沙丁鱼：110

鲅鱼：80 鲳鱼：60

注：吃鱼可以补充DHA，但是如果宝宝平时吃很多含反式脂肪的零食（如：用人造植物奶油做的蛋糕、饼干、面包等，或者油炸食品）人体吸收坏胆固醇以后就会赶走DHA，所以上述食品建议少给宝宝吃！

提示：活鱼并不一定比冰鲜或冷冻的更好。活鱼在运输和售卖的过程中，为了防止鱼的疾病、保持鱼的鲜活等问题，一些不良商贩会在水中加入有害物质。其中，曝光最多的是孔雀石绿、硝基呋喃等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴幼儿需要吃DHA吗？让我告诉你

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是母乳喂养的新生儿，不需要补充鱼肝油。而如果要是人工喂养的新生儿，需要及时的补充鱼肝油，以预防贫血和佝偻病。 鱼肝油是维生素A和维生素D组成的。维生素A的主要来源是动物性食物和深色的蔬菜和水果。维生素D的主要来源途径也是通过食物和皮肤的光照作用来合成。 由于新生儿还没有添加辅食，而且户外活动的时间也几乎没有，所以医生一般是建议出一月以后的小婴儿或者是有早产、低体重的新生儿及时的补充鱼肝油的。避免由维生素A缺乏引起贫血或者感染以及由维生素D缺乏引起的小儿佝偻病毫不夸张地说，宝宝的喂养问题是一门非常大的学问。鱼肝油是营养丰富的喂养食物。那么，新生儿需要补鱼肝油吗？鱼肝油的好处有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容

新生儿需要补鱼肝油吗

宝宝吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。

维生素A 缺乏，可引起小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D缺乏，可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

所以及时给宝宝补充鱼肝油或者维生素AD制剂，对于宝宝生长发育来说意义重大。维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能;维生素D主要促进机体对钙、磷的吸收。

鱼肝油的好处有哪些

鱼肝油只是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。预防婴幼儿佝偻病最有效的方法就是补充维生素A和D。

其中，维生素A能帮助维持正常视力，还具有保护上皮细胞完整性的功能，帮助机体组织的生长发育、对小儿呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能等

维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长。

以上便是小编为大家介绍的关于新生儿需要补鱼肝油吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，新生儿是需要补充鱼肝油的，不过不能补太多适当补充一些就行了。小编建议爸爸妈妈们可以给宝宝吃一些鱼肉哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要吃的，婴幼儿饮食单一，需要去适量添加一些主食在的产品，增加营养均衡

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