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一日吃仨枣,一辈子不显老,但哪些人不适合吃枣?
红枣,大枣,的人一日吃仨枣,一辈子不显老,但哪些人不适合吃枣?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
三、感冒初期患者。感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复,等身体调理正常后,才可以继续食用的。
四、糖尿病患者。这个不难理解,关键是因为大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣富含铁和维生素C 等物质,有很好的调理气血的作用,每天坚持吃几颗,有润泽肌肤、除皱
的作用。所以才有“一日三枣,红颜不老”的说法。
但是红枣含糖量高,糖尿病患者不宜多食。
糖尿病患者不宜吃枣原理:易损害糖尿病患者的消化功能
虽然大枣含有丰富的营养物质,但是大枣的含糖量很高,尤其是晒干后的大枣(每100 克鲜枣含糖20% 以上,干枣达到60%~70%),食用后会快速升高血糖。
胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣,还会损害消化功能,造成肠胃的不适。
中老年人如何吃枣
吃枣最好蒸熟吃,生吃枣皮不易消化,可每天吃3~5 颗。比如蒸米饭的时候即可放入几颗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
枣是好东西一日吃仨枣,一辈子不显老,应该是把枣炒成糊点!然后用它泡水,干吃都行!但枣炒的时候火不能大,微微起点黑点就行了,炒黑点的枣因为熟了,粘粘的糖,焦焦的皮,用开水一泡,枣肉分开,糖汁晰出,增加了营养成份,比不炒的更有营养!
那些人不适合吃呢?枣吃多了容易起湿气,所以湿寒者不易多吃,在加上枣皮厚不易消化,所以消化不好的人最好少吃!
我推荐枣红茶!把红枣炒有黑点后用7粒与红糖一块,再切4片姜同煮,十几分钟后就可温热喝下,如果受了点风寒和女生生理期,姜红茶可是最棒的饮品!
还可以拿十几粒红枣用水泡一夜,第二天上笼蒸一下,揭皮吃,超级棒!全是我测试过的好吃!
第三样!我发的面,擀成一公分厚,上面一个个按上大红枣,再铺一成面,再按枣,如此三次,最后蒸熟切成发糕,味道一级棒!也是我最喜欢吃的!好啦!干货分享!
回答于 2019-09-11 08:43:50
枣的确是极好的食品,枣中含有丰富的维生素C,有多种人体必须氨基酸、丰富矿物质,还有丰富的糖类。而且其中的维生素C含量相当高,红枣没被风干做成干枣之前的维生素C含量甚至比维生素C之王 - 猕猴桃还要高。做成干枣后营养依旧丰富,只是维生素C含量有下降,不顾依然算是食物中的佼佼者。
由于枣皮不易于消化,而且枣肉的膳食纤维丰富也不利于消化,所以肠胃如果虚弱、消化不良的朋友不适合吃太多,可以每日适量食用,多细嚼慢咽。或者可以把干枣切片泡水喝,泡完水后质软了再吃,这样也有利于消化。泡完水的枣片可千万别扔掉,大部分营养还得吃下它才能捉到。
干枣和鲜枣都不宜过量食用,干枣质粗不易消化,而且吃的时候会带入空气一起进肚,吃多了就会造成肠胃不适、胀气等情况,干枣水分较少,膳食纤维多,如果不及时补充水分还会引起便秘等现象;而鲜枣糖分多、水分多,吃太多之后摄入糖分容易过量,也会引起消化不良、胃胀、食欲减退等等现象。
所以,每天适量吃枣就行,不仅补充维生素矿物质,味道也美。老年朋友消化不良可以吃蒸枣,把枣蒸熟,不仅变得松软易消化了,也更容易吸收其中的营养。
大枣可以一天3颗,小枣可以5颗,不建议过量食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
枣里含有丰富的营养成分,蛋白质、脂肪、丰富糖类,还有多种氨基酸,其中8种还是人体的必须氨基酸;枣还有丰富维生素和矿物质,可谓是营养宝果。
而且鲜枣中维生素C特别丰富,甚至超过大家熟知的VC之王猕猴桃几十倍!
晒干后的枣由于水分流失,水溶性维生素C会损失一部分,不过其维生素C的含量也不比水果差。
但由于枣皮质地较粗,含有丰富的膳食纤维,也需要多咀嚼才能嚼碎,所以也是一种不易于消化的物质,对于肠胃虚弱、消化能力不好的人来说,不宜多食。
特别是咀嚼能力较弱的中老年朋友,如果要吃枣最好是吃去皮的蒸枣,松软的枣瓤的营养足够补充所需的营养成分。
胃功能不好,消化功能弱的人如果过多吃枣,容易造成积食、胃胀气等症状(过量食用干枣对于普通人来说可能也会引起胀气等现象),造成肠胃不适。特别是不要直接吃干枣,可以将枣伴着粥、银耳等蒸煮后一同食用,效果会更好,枣肉枣皮会松软,利于消化一些。
另外从中医角度来看,对于身体湿气较重的朋友来说不宜过多使用鲜枣。
鲜枣含糖量大、水汽多,所以过多吃鲜枣容易聚集湿气,更容易引起痰湿性质。
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