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一日吃仨枣,一辈子不显老,但哪些人不适合吃枣?
红枣,大枣,的人一日吃仨枣,一辈子不显老,但哪些人不适合吃枣?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
笔者比较喜欢吃鲜冬枣,红色的大枣觉得皮硬又比较甜,所以不太能接受,不过这不能阻挡家里老太太热爱大枣的心,每次煮粥、蒸饭、煲汤都会想方设法的放几颗,因为她觉得大枣是最有营养的水果。
大枣的营养价值:
大枣含有氨基酸、糖类、钙、镁、磷、铁、钾以及维生素C、维生素A、维生素P、B族维生素等。
此外,大枣中还含有一些功能性物质,比如皂苷、生物碱、黄酮、苹果酸、酒石酸以及磷酸腺苷等。
其中鲜枣中的维生素C含量极高,每100克高达243毫克,是名副其实的“维生素C之王”。
也由此,大枣在对机体健康促进方面有着很好的作用,食用功效如下:
大枣中富含的芦丁(黄酮类),是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压疾病的预防和缓解有好处。
同时,大枣在保护肝脏、增强肌力、抗变态反应、中枢神经系统健康、胆固醇的调节等方面也有一定好处。
此外,大枣中的磷酸腺苷对贫血具有一定改善效果(虽然其铁元素含量不高),贫血、面色蜡黄的女性朋友可以经常适量吃一些。
哪些人群不适合吃大枣?
先说干红枣,因为它的含糖量比较高(每百克67.8克),热量也不低(每百克276大卡),所以对于需要控制热量的减肥人群,需要控制糖摄入的糖尿病患者、高尿酸血症患者是不太建议食用的。
此外,有龋齿、大便干燥的人群同样需要注意,而且如果经常胃酸或者胃食管反流的朋友,大枣也不宜多吃。
至于鲜大枣,其钾元素含量较高,有肾功能不全或者高钾血症的人群也需要少吃。
谢谢阅读,用心码字、希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃虚弱的人不适合多食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣维生素含量非常高。枣能补中益气,养血生津。枣里含有丰富的营养成分,蛋白质,脂肪,丰富糖类,还有多种氨基酸,其中8种还是人体的必须氨基酸,红枣还有丰富维生素和矿物质,红枣没被风干做成干枣之前的维生素C含量甚至比维生素C之王猕猴桃还要高。可谓是营养宝果。枣是我们日常生活中很常见的食品,因为它营养丰富,更关键的是枣树的适应性较强,可以大面积种植,保障了我们日常的用枣需求。
大枣老少皆宜,尤其是中老年人,青少年,女性的理想天然保健品,虽然大枣对身体有很多补益作用,但是,并不是所有的人都适合吃枣,如果你是一个爱上火的人,吃枣的话会加重病情,那么到底哪些人不适合吃枣呢?由于枣皮质地较粗,含有丰富的膳食纤维,也需要多咀嚼才能嚼碎,所以也是一种不易于消化的物质,对于肠胃虚弱,消化能力不好的人来说,不宜多食。红枣性温味甘,上火口腔有溃疡的人不宜食用。红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高。儿童不宜多吃红枣,儿童脾胃功能较弱,大枣黏腻,不易消化,多食碍胃,易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多,容易引发龋齿。痰湿偏盛者也不可以食用。
由于枣皮不易于消化,而且枣肉的膳食纤维丰富也不利于消化,所以肠胃如果虚弱,消化不良的朋友可以每日适量食用,多细嚼慢咽。或者可以把干枣切片泡水喝,泡完水后软了再吃,这样也有利于消化。空腹不要吃枣,因为我们早晨刚起床,处于是一种空腹的状态下,吃了红枣之后是很容易损伤到我们肠胃的,还有很重要的一点就是空腹吃红枣,容易让我们的血糖过分升高,对身体影响很大。我们可以将红枣当做是一种比较健康的零食来吃,不管是生吃还是干嚼都是很不错的选择,但是也得注意量,最好是控制在每天五六颗左右就可以了,物极必反,过多吃枣也并不代表更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日吃三枣,一辈子不显老,大枣补气,虽好,可不是人人都能吃,因为属于热性,阴虚火旺,燥热的人就不能吃,越吃越燥热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、红枣不易消化,胃病或者消化不良者不宜多吃。
2、易上火的人
3,糖尿病病人不宜食用,红枣糖分较高
4、风寒感冒的人在感冒期间也不要吃红枣,会导致感冒加重
红枣虽好,但是一次最好别超过20枚,吃的多会引起胃酸过多,影响消化功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
枣固然好,可糖尿病人,易上火的人还是少吃为妙,因其含糖量高,且属热性食品,所以并非适合所有人。
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