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体质弱的人有什么方法迅速恢复元气？

元气,体质,补气体质弱的人有什么方法迅速恢复元气？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 人和人之间的体质差异极大，人体亦是复杂的存在，那么体质弱的人都有什么方法迅速恢复元气？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体是复杂的存在，人和人之间的体质差异是极大的，体质弱的人常常疲惫不堪，一眼望去就觉得没有精神，手脚也很冰凉。体质弱的人要想恢复元气是需要调理的，要从很多方面加以配合。




中医所讲的元气就是真气，元气藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。元气的作用是多方面的，它是通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。五脏六腑之气的产生，都源于元气，它也是维持人体的正常发育和活动的基础，因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。




如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体虚弱，也容易患染其它疾病，这就是我们平常所说的体质弱。气虚多由先天禀赋不足、后天失养、劳伤过度而耗损以及肺脾肾等脏腑功能减退所致，所以，治疗上以培养元气为治病之本。虚则补之，体质弱，元气虚，治疗上是以大补元气为主的，常用的补气药物有很多，例如四君子汤、补中益气汤、十全大补汤、归脾汤等等。




但药物只是辅助作用，要想帮助人恢复身体健康，这并不是最根本的解决方法。体质弱的人要迅速恢复元气，还要从饮食开始，气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气、生冷性凉、油腻厚味及辛辣的食物。增强体质还有一个更直接的方法，就是运动，但不宜过于强烈，可以选择散步、慢跑、打太极等，如果能够每天坚持运动半个小时一个小时，体弱的状况就能够有所改善。




体质弱的人在平时应该注意自己的生活规律，应做到按时作息，注意劳逸结合，一日三餐的营养要均衡。当然，调补元气不可能一蹴而就，这是需要经过较长的时间去实现的，坚持正确调理，恢复元气是没问题的。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天就该多补补气。盘点补元气的4大中药。

1、人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、肾经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。拿一两根人参，配一点滋阴的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴。

2、黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症忌用。黄芪可以和枸杞、党参、茯苓等药材一起冲泡，效果更好。

3、阿胶：秋冬滋补，来年入虎。阿胶能够益气补肾，而且特别是在秋冬滋补最合适。适合术后病人、免疫力低下、气虚等人，常吃能提高身体免疫力、强身固体、补肾气、美容养颜。

4、白术：补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便倦怠少气等可与人参、茯苓、炙甘草等配伍，以增强健脾益气之功效。