您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

亲密关系中如何处理自己突如其来的烦躁以及抗拒心理？

情绪,自己的,烦躁亲密关系中如何处理自己突如其来的烦躁以及抗拒心理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

亲密关系中如何处理自己突如其来的烦躁以及抗拒心理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心病还需心药医。你这种现象，应该是心理层面的问题。

首先，学会反思，在每一次出现烦躁和抗拒心理之后对自我做一次剖析。仔细回忆这种负面情绪出现之前，有什么事情发生过。根据对每一次的反思和回忆，找出共同点，从而找到负面情绪的诱发机制

其次，回忆一下自己的过往，有什么事情是自己一直无法释怀的。人反复出现这种负面情绪，心里应该是有一件事情始终未曾放下，可能受到过严重的伤害或者刺激。找到心理问题产生的根源看，对症下药。

再次，要见心理医生，进行一些有针对性的辅导。自己找不到原因，只能求助于心理医生，寻求专业的疏导，解决自己的困惑。

最后，要学会控制自己的情绪，拥有良好的心态，对自己负责。面对生活中的问题，即使自己解决不了，也要学会从容面对，不要把这种不好的情绪带给别人。尽量去克制，做自己情绪的主人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

烦躁时没有什么比找人倾诉更好了，而往往当你选择逃避是无法解决问题。如果你说的亲密的人是家人，那么多沟通多一点对话。如果是情侣，往往你越不想告诉他她，结果反而会适得其反，可以选择出去散散心，看场电影什么的。如果是朋友，可以做场运动，没有什么比打一场球发泄来的更快。你说常常间歇性感到烦躁，那么我推荐你多运动运动，跑步，打球等等都可以，还能加强身体体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍: 1. 别求尽善尽美 2. 别对自己太绝对 3. 别胡乱下结论 4. 改变自责的习惯 克服忧郁情绪: 一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/ 二. 走出体验的圈子. 三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.