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育儿中大家怎样排解坏情绪？
情绪,孩子,自己的育儿中大家怎样排解坏情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 坏情绪可能让前期的育儿努力付之东流，但怎样才可以排解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子最糟糕的时候，就是最需要你的时候
不对挑衅做出反应，拒绝权力斗争
看着眼睛，拭去眼泪。
给孩子时间
忍住不要向苦恼的孩子问
物理性的原因：饿，渴累，困，刚刚睡醒，病，饿了记得第一时间甜食等充饥，再想办法解决吃饱；渴了就近找饮用水；累了就全程抱；困了就抱着走来走去哄睡觉；病了简单处理，不行就去社区医院。
×发火；×翻旧账；×讲道理；×贬低；×惩罚
我可以抱抱你吗？身体上的抚摸，亲吻。
告诉孩子你想帮他，如果哭闹就不知道他在说什么，请用说来表达。
停止哭闹，回应听清楚，明白，知道了他的诉求，共情。
让孩子用泪水表达自己的伤心之情。
描述情绪，事情+情绪（例如：杯子打翻了，你很生气是吗？），表示理解和接纳，告诉他生气很正常，所有人，包括爸爸也会生气，都是正常的，原则是只要不伤害自己，别人和物品，让他不要有心理负担！有一团火，心跳是不是很快，听一听心跳，摸一摸肚子是不是好烫。
转移注意力。例：看看车窗上有个黑点，你看看是怎么回事？
询问原因，表达情绪，就可以排解情绪，也可以延缓时间，同时增加互动沟通。
用绘本上的故事进行互动，颜色，瓶子，气球等等等。
帮孩子找平静的途径。
不适合立规则，讲道理！(只有在安静的状态下，才能听见，听清，听明白，愿意听我在讲什么，说什么，情绪脑在工作，说什么都没有用了)。
必须最短的时间内把自己的情绪调整好！
没有提前订立好规则就不要硬碰硬，选择一个折中，或者退而求其次的方法。
积极的正面反馈。
帮孩子辨认并谈论情绪。
当孩子被下层脑掌控，就错失了练习思考的机会。
大脑感到危险，身体进入反击或者逃跑模式。
打骂，吓唬，威胁，只会不断启动下层脑。
父母平静，孩子才能平静。
写下来，画出来，说出来。
本质：撒泼哭闹，其实很无助，他们想尽办法，让外界来满足自己的需求；是没有自信的，因为他们知道自己无法平静下来，得靠外人来满足自己的需求。
身体，没有我高，没有我壮，没有我的力气大，几乎完全碾压；语言，不会骂人，更不会侮辱，所以对我形成不了任何伤害；心理上，对我们的攻击性为0，没有任何现在和未来的实质性的伤害，并且不记仇，过了就结束了！所以我就是神仙，他就是凡夫俗子，不在一个级别，也不在一个层面，我们有百分百的力量和能力来解决他所有的问题和情况，发发脾气，是我们百分百可以解决的问题，只是时间的问题，要么一个拥抱马上解决，要么十分钟解决，总之是一定会解决的，就是不管都能解决，他也会自己好，更何况我们还有如此高的智商和谋略，至少在现阶段，段位如此悬殊的情况下。
车轮战，把孩子交给其他人。
角色扮演
幻想中给他现实给不了的，例：现在要是能有一辆平衡车多好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确的育儿理念告诉我们，对孩子要包容，接纳。可是，孩子的问题总是让人感到麻烦，头大。加上自己的事儿也多，这些聚到一起，就爆发了情绪。
但有时候，看看自己，这时候的你是什么样的？病态的脸色，蓬乱的发型，随便的穿着，体态臃肿，这些都无心整理，无能为力，力不从心。遇事的这一刻能力下降到低点，解决问题那要等等了，因为现在满脑子充斥的都是负情绪。
有一次，我坐朋友的车去办事。因为路上比较堵，车开起来就有些不顺。然后朋友就开始各种牢骚，责骂，说这个傻子开车着急，超了车也得堵那儿，那个蠢蛋没见堵车吗，还鸣笛，巴拉巴拉....
我一路听着又觉好笑，又有些心疼，想着他开车不爽说出来固然是好的，只是要是经常这么多计较，遇到问题总是充满负情绪，对自己真没什么好处，更别说对家人尤其对孩子的影响了。于是我就说，要是每次遇到“傻子”，“蠢蛋”，你都觉得他们是自然现象，你可能就不会那么烦了。
朋友的思考能力是很强的，他过一会儿回应说，你说的是，如果我在每一次遇到讨厌的问题时，平静处理掉它，那这个问题就是提升我修养的机会啊！我说，如果能遇到这么好的提升自己的机会，还有什么不高兴的呐！
哈哈，这就是我今天提到的这一招式的由来。
为什么要提升自己呢
上面说了许多，总结一下其实就是为了让我们健康，漂亮，快乐和真正的宠辱不惊。
随着我们能力的提升，对自己越来越认可，我们也就有能力保持身心健康；找回最美的自己；积极快乐的面对生活；大事小事都不过是一件事，即成长这件事。
而孩子这块小海绵也会吸纳着我们身上的这些营养，在我们信心满满的陪伴下自然快乐的生长。
要提升什么
态度。有了温和，诚恳，坚定的处事态度，你会慢慢变得不急躁。态度提升，说话方式也会越来越让他人接受。孩子也正需要这些。
智慧。遇到问题时，我们会更多的考虑针对性，善于发现技巧，巧妙的解决问题。而同样这些智慧也会感染给孩子。
好奇心。有了好奇心，就有解决问题的欲望，就会促使自己理性分析。孩子也会很喜欢跟你在一起做游戏。
如何提升，不为难自己
放慢自己。提升自己需要慢来，把每次遇到问题都作为提升自己的机会，那这机会很多，不要强求每次都完美，只要努力做了，就会有提升。
相信自己。任何人都有解决问题的能力，你的经历让你独一无二。
遇到问题，就事论事。提醒自己这是提升的机会，试着就事论事，哪怕只做到一点点，也是难能可贵的，情绪的东西随之就会减少。
事先准备好心情。了解自己什么情况下情绪容易失控。想想可能会棘手的问题，先准备好应对。
让孩子来提醒。妈妈不高兴了，妈妈发脾气了，妈妈这样做我好受些了，妈妈没理解我，妈妈说对了。相信孩子，你的孩子独一无二。
看育儿书。手里常有一本管理情绪的育儿书，随时翻看。要适合自己的，一本就够了。你会觉得，书中的提点，加上自己的思考，还有与孩子在一起的实践，慢慢沉淀成为了自己的智慧。
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