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育儿中大家怎样排解坏情绪？
情绪,孩子,自己的育儿中大家怎样排解坏情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、及时喊停
在面对孩子有坏情绪的时候，及时喊停。避免有进一步冲突，暂时离开去做自己想做的事情。回到自己的冷静空间里，不让自己一直处于坏情绪当中。
2、冷静过后，反思分析事情的原因
我为什么会产生了不好的情绪，在对应的事情当中我的目标目的是什么？孩子行为背后的动机是什么？多思考多分析，形成习惯。在爆发情绪前，就慢慢地让自己知道要暂停，终止战争了。
3、学习，寻找自己感兴趣的事情做
学习状态，让我们更新已有认知。同时通过学习他人的经验，或通过阅读在书中学习他人的方法，也让我们少走弯路，缩短探索的历程。更多的方法应对坏情绪。
而做自己感兴趣的事情，因为自己喜欢投入其中，分散了对孩子的注意力，从而没有时间去纠结、焦虑于孩子的一言一行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在外面，我会暂时不回家，等情绪平静时在想想回家能否控制自己的脾气。或者在外面先发泄掉自己的坏情绪。
如果在家里，有人帮忙带孩子的情况下我也会选择出去。如果必须留在家里，我会找个本子吧自己当时的情绪如实记录下来。然后在本子上问自己冲孩子发脾气有用吗？发泄完会怎么样。他是那么幼小而无辜，他是那么纯粹的爱着我们依赖着我们。如果孩子大一点，我会告诉孩子我心情不是很好，怕自己控制不了自己的脾气，拥抱儿子，说我爱他，但是我需要独处一会。或者邀请孩子陪我出去转转。告诉孩子是人就难免有失落痛苦，但是没关系，把这些糟糕的情绪打败就好。和爱的人聊聊是发泄，自己跑到无人处喊喊也行，去锻炼出身汗也不错，吃一顿大餐也可以。
总之，让自己快乐起来。如果孩子大一些，让孩子也明白这点更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么应对 说多大的道理都是忽悠你 控制自己，没有其他办法，谁叫你那么爱孩子，
一句话，控制自己，而不是控制孩子.
亲 关注我
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该学会调整自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时刻提醒自己，亲生的，亲生的[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早期社会情感的健康成长
为孩子们的未来发展奠定了坚实基础
建议可以借鉴美国幼儿教师的方法
帮助孩子合理管理、表达情绪
方法一
通过学习不同的情绪表情
来了解自我感受
家长可以和孩子一起画各种表情和情绪的卡通脸，可以画在纸上，也可以用粉笔画在黑板上，还可以画在气球上等等。
或者去网上下载一些表情脸，和孩子一起为各种表情命名，然后将这些色彩鲜明、图案简单的表情图粘贴在教室、家庭卧室等醒目的地方。如此，幼儿认识情绪便不再那么抽象。
方法二
通向孩子正确解释“情绪”
大脑中有很重要的一部分叫做“边缘系统”，用来负责人的感受，例如快乐、悲伤、兴奋等。我们需要让孩子认识到很重要的一点，就是我们不可能总是感到开心，难过、担心、挫败都是很正常的情绪。
我们要帮助孩子定义情绪，比如说，“你脸红、挥拳头，这是生气了”，帮助孩子慢慢了解自己这种情绪是生气，帮助他们学习用语言表达情绪，或者用合适的行为来表达
除了在生活中经常和他们定义情绪，给情绪贴标签，我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。幼儿适合直观的学习，看绘本的时候他会认识到，哦，遇到这个情况，是这个情绪，你看这个图上的小朋友是这样的表情啊，后来他情绪好了，不生气了，这中间发生了什么，他是怎么排解掉的……通过这样的方式，幼儿就能够学习和认识情绪。
方法三
释放孩子的负能量
a.深呼吸
指导孩子做深呼吸来分散注意力，帮助他放松。
b. “橙子挤压法”
尝试着带领孩子去想象他手里紧握着的是一个真实的橙子，他必须紧紧地握拳挤压出橙子里的橙汁，以借助道具的方式帮助孩子释放坏情绪。
但是有一点需要特别注意，我们要让孩子明白，在生气时，特定的道具可以帮助他适当宣泄情绪，我们能够理解他那些不好的感受，但是绝不能通过打人、扔玩具的方式来宣泄。打人会伤害别人，扔玩具会破坏东西。家长可以和孩子一起思考，什么样的发泄方式既不伤害别人，也不伤害自己，也不破坏东西。
方法四
制作一张“情绪解决表”
可以和孩子一起制作一张“情绪解决表”，3岁以上的孩子可以自如使用语言了，我们可以逐步鼓励他们用语言描述自己的不良感受，并且制定解决方法。比如生气时，可以听一些舒缓的音乐；感到挫败时，可以做一些有趣的小游戏等等。
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