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健身会导致脱发吗?
头发,毛囊,的人健身会导致脱发吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
而对于没有雄激素脱发遗传的人群,是不会造成脱发的,各位可以放心撸铁了。
雄脱小哥健身时如何避免加重脱发?
对于雄脱人群来说,有规律的运动可以预防一些形式的脱发,因为可促进血液循环,而过度运动+营养不足是可能会导致过早的或者加重脱发的。但一般来说,除非是专业运动员,咱们一般人的运动量并不会达到“过度”的标准的,有的小哥甚至还是“运动缺乏群体”中的一员。
另外,高强度的无氧运动更容易导致DHT升高,同理可能更容易导致掉头发,而中低等强度的有氧运动,能促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能,这些都是有利于头发生长的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道睾酮是导致男性雄脱的元凶。而据英国媒体报道,从事健身运动较多的人更容易出现脱发掉头发的状况,根据研究表明,一些从事举重锻炼2年以上,一个星期进行3次锻炼,每次锻炼都在45分钟以上,几乎都比平常人更早进入脱发掉头发阶段。健身者在完成一个阶段的健身训练后,体内的睾酮会增加20%以上,虽然过一段时间会自动恢复,但其实是体内的睾酮早已经跟5α还原酶结合成活性更强的二氢睾酮,俗称的“DHT”,DHT会攻击我们的毛囊从而使毛囊收缩,使头发越来越细进而脱落。所以说经常运动健身是会导致脱发掉头发!
而且二氢睾酮是促进我们肌肉蛋白合成的关键,所以高强度的肌肉运动会催生二氢睾酮的产生从而满足到我们强健肌肉的需要。
那为什么有些运动员头发一直好好的?
那是因为雄脱的关键是DHT,而DHT的生成也与我们体内的5α还原酶有关系,有些人天生这个酶的基因活性表达得不好,或者说有些运动员的生活饮食习惯很好,这些都有助于我们防止脱发情况的出现。但是可以看到的是,现在球类运动特别是篮球的球星基本上都是光头的状态,其中有一些是因为运动方便的原因去剃的光头,因为头发对于运动员来说也确实是一个累赘。而且据不可靠的小道消息称,在科技发达的今天,球场的灯光越来越亮,光头有助于足球球员亮瞎守门员的眼睛......好吧,松柏大夫编不下去了,哈哈。
那我们是不是就不能运动健身呢?
其实并不是这样的,一般来说无氧运动会对我们的头发较大,也就是说,短时间的极限运动才是我们增加睾酮的关键,而小强度长时间和反复的运动,反而会帮我们起到缓解睾酮的作用。运动本身有好处是毋庸置疑的,促进血液循环,强健心肺功能,这些都是有利于我们头发生长的。
所以说,一些刚开始脱发掉头发或者想预防脱发掉头发的发友们并不是不能运动,而是要适当运动,注意不要超出自己的一个身体极限,让身体进入一个无氧运动的状态。而一些职业运动员出于职业需要,如果想要不脱发掉头发的话也只能在自己平时的生活饮食方面多下功夫了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、没有雄性秃遗传因子的人,并不会因为运动就导致雄性秃。2、长时间,中等到强烈程度的运动,或是中等到强烈程度的重量训练,在本身有雄性秃的情况下,会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下,才可能成立。3、某些情况下,因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动,因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动,可以减少皮质醇(cortisone)的浓度,皮质醇过高可能导致毛囊停止生长,让头发变薄。所谓适量的运动,例如一周三天~五天,从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等,运动可加强心肺功能、燃烧脂肪,本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身可能会加剧脱发,但是健身不会导致脱发,因为运动的时候体内DHT浓度增加,这就会导致脱发问题,而导致脱发最常见的原因就是遗传,如果家里有脱发的家族史就要注意了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的是不会
要合理健身,不能过度,因为过度的健身会导致身体激素加速运作
激素会直接对头发产生影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱发一般和运动没有太多关系,但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题,毛囊容易受到双氢睾酮(DHT)的影响,雄性激素增加,就会脱发。
建议你不要进行大量运动的话,否则脱发的程度一定会进一步加重。
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