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健身会导致脱发吗?
头发,毛囊,的人健身会导致脱发吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体在运动的时候,雄性激素水平会提升,从而产生双氢睾酮(DHT)。 假如你本身就拥有脱发基因,有着异常脱发症状,还进行大量运动的话,脱发的程度一定会进一步加重。
所以归根结底还是看你有没有脱发基因,还有就是有没有不良习惯,促成了你的脱发!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、没有雄性秃遗传因子的人,并不会因为运动就导致雄性秃。
2、长时间,中等到强烈程度的运动,或是中等到强烈程度的重量训练,在本身有雄性秃的情况下,会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下,才可能成立。
3、某些情况下,因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动,因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动,可以减少皮质醇(cortisone)的浓度,皮质醇过高可能导致毛囊停止生长,让头发变薄。所谓适量的运动,例如一周三天~五天,从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等,运动可加强心肺功能、燃烧脂肪,本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
江湖上一直流传这样一说法:“健身会导致脱发”
很多发友都会私信问我,这是不是谣言?
我给出的答案是:是谣言,却也不是谣言。
首先,我先们来了解一下雄脱是什么原理:
脱发和睾丸激素
在遗传性脱发的男性中,罪魁祸首是一种叫做双氢睾酮(DHT)的激素。双氢睾酮(DHT)是雄性激素与5a-还原酶作用的产物,这种物质是导致毛囊坏死并最终脱发的罪魁祸首。
长期运动或者剧烈运动之后,人体肌肉在变强的同时,雄性激素分泌也会相应增加。
美国有一组小型实验,挑选102名年龄在40-75岁男性,他们平时都不经常运动。并挑选其中一部分人开始运动锻炼,三个月之后做对照,发现运动者的DHT增加了14.5%,不运动者则只增加了1.7%。由此测试可以证明,运动确实可以提升人体内的DHT水平。
健身会导致或加重脱发吗?
有人要问了,都是高强度锻炼的运动员,为啥鲁尼秃了?梅西却没秃?詹姆斯秃了?韦德却没秃呢?
其实根本原因在于雄激素脱发最核心的特性——遗传。有遗传或已经处于雄激素脱发的人群,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分毛囊会受双氢睾酮 (DHT)影响,长期过度运动或者营养摄入不足后,会加重脱发。
而对于没有雄激素脱发遗传的人群,是不会造成脱发的,各位可以放心撸铁了。
雄脱小哥健身时如何避免加重脱发?
对于雄脱人群来说,有规律的运动可以预防一些形式的脱发,因为可促进血液循环,而过度运动+营养不足是可能会导致过早的或者加重脱发的。但一般来说,除非是专业运动员,咱们一般人的运动量并不会达到“过度”的标准的,有的小哥甚至还是“运动缺乏群体”中的一员。
另外,高强度的无氧运动更容易导致DHT升高,同理可能更容易导致掉头发,而中低等强度的有氧运动,能促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能,这些都是有利于头发生长的。
如果还有其它关于脱发、植发方面的问题,可以在我的评论区留言,或者进我主页,直接私信我,我会本着专业、负责的态度,尽可能给您全面的解答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的,健身会出大量的汗,尤其是头部,许多汗水积蓄在发根处被头发遮住更难挥发,而汗水中含有大量的盐分,会伤害头皮,所以每次健身出汗后要清洗头发。 健身是让身体的机能达到最优,但是部分人的锻炼强度过大,造成了身体机能透支,造成了头发供给营养不足,需要更改健身计划,降低强度。 健身后要多补充营养,尤其是黑色谷类等能够促进头发生长的食物,比如黑芝麻,黑豆等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
激烈的健身会导致脱发?长沙大麦植发医院专家这样解释!对于一个健身小哥来说
最可怕的事情莫过于
肌肉长个儿了,但头发却少了
而江湖上一直流传这样一说法:
“健身会导致脱发”
很多小哥在后台问我,这是不是谣言?
咳咳,麦子给出的答案是:是谣言,却也不是谣言。首先,我先们来了解一下雄脱是什么原理:
脱发和睾丸激素
在遗传性脱发的男性中,罪魁祸首是一种叫做双氢睾酮(DHT)的激素。双氢睾酮(DHT)是雄性激素与5a-还原酶作用的产物,这种物质是导致毛囊坏死并最终脱发的罪魁祸首。
长期运动或者剧烈运动之后,人体肌肉在变强的同时,雄性激素分泌也会相应增加。
美国有一组小型实验,挑选102名年龄在40-75岁男性,他们平时都不经常运动。并挑选其中一部分人开始运动锻炼,三个月之后做对照,发现运动者的DHT增加了14.5%,不运动者则只增加了1.7%。由此测试可以证明,运动确实可以提升人体内的DHT水平。
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