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健身会导致脱发吗?
头发,毛囊,的人健身会导致脱发吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
健身会导致或加重脱发吗?
有人要问了,都是高强度锻炼的运动员,为啥鲁尼秃了?梅西却没秃?詹姆斯秃了?韦德却没秃呢?
其实根本原因在于雄激素脱发最核心的特性---遗传。有遗传或已经处于雄激素脱发的人群,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分毛囊会受双氢睾酮 (DHT)影响,长期过度运动或者营养摄入不足后,会加重脱发。
而对于没有雄激素脱发遗传的人群,是不会造成脱发的,各位可以放心撸铁了。
雄脱小哥健身时如何避免加重脱发?
对于雄脱人群来说,有规律的运动可以预防一些形式的脱发,因为可促进血液循环,而过度运动+营养不足是可能会导致过早的或者加重脱发的。但一般来说,除非是专业运动员,咱们一般人的运动量并不会达到“过度”的标准的,有的小哥甚至还是“运动缺乏群体”中的一员。
激烈的健身会导致脱发?大麦植发医院专家这样解释!另外,高强度的无氧运动更容易导致DHT升高,同理可能更容易导致掉头发,而中低等强度的有氧运动,能促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能,这些都是有利于头发生长的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身是有可能引起脱发现象的。
脱发的发生有两个条件:1、雄激素含量;2、5α还原酶活跃度。这两个条件都具备后就会促成双氢睾酮(DHT)的形成,俗称“毛囊杀手”,一旦这个成分出现在身体内,脱发就会发生了。
而体内多少含量的睾酮会激活这个5α还原酶,每个人都是不同的,也就是说5α还原酶活跃度相当于一个雷管,而天生对雄激素敏感,能够轻易激活5α还原酶的人,就可以归于遗传性脱发。
有家族遗传史的人,即父母以及他们的直系亲戚有脱发的朋友,则有较大可能带有脱发基因,这样的人很有可能因为进行激烈的健身运动而极快的提高体内的雄激素含量水平,从而激发雄激素源性脱发基因的过早表达,影响了脱发的进程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身会出大量的汗,尤其是头部,许多汗水积蓄在发根处被头发遮住更难挥发,而汗水中含有大量的盐分,会伤害头皮,所以每次健身出汗后要清洗头发。
健身是让身体的机能达到最优,但是部分人的锻炼强度过大,造成了身体机能透支,造成了头发供给营养不足,需要更改健身计划,降低强度。
健身后要多补充营养,尤其是黑色谷类等能够促进头发生长的食物,比如黑芝麻,黑豆等。
健身后对各种微量元素的需求也会增加,并且很难从食物中直接吸收,需要补充营养药剂,但是不能吃多,以免微量元素吸收超标。
健身导致脱发还需要忌口,不能吃辛辣的食物,海鲜等也要尽量避免,争取脱发情况早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实运动并不是导致脱发的重要原因,运动对于体内有脱发基因的人,才会影响他们头发的健康。而没有遗传性基因的人,不管如何运动,对头发都不会造成太大的影响。
有遗传性脱发或雄激素性脱发的人,一般是受遗传因素和DHT的影响。他们在长期运动或剧烈的运动后,雄激素确实会显著增加。据研究数据表明,有不同运动强度的人,DHT也会相应提升,中等运动强度者DHT会增加14.5%,高等强度者则会增加25%。
运动导致脱发只是根据某种特定情况来说的,不运动不一定就不会脱发。所以没有脱发遗传因素的发友可以适当的运动,而有遗传性因素的发友则可以采取有氧运动,或是药物治疗和植发方式来改善,当然植发方式的效果是比较明显的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身会导致脱发?我第一个不服
对于一个健身小哥来说
最可怕的事情莫过于
肌肉长个儿了,但头发却少了
而江湖上一直流传这样一说法:
“健身会导致脱发”
很多会质疑,这是不是谣言?
答案是:是谣言,却也不是谣言。首先,我先们来了解一下雄脱是什么原理:
脱发和睾丸激素
在遗传性脱发的男性中,罪魁祸首是一种叫做双氢睾酮(DHT)的激素。双氢睾酮(DHT)是雄性激素与5a-还原酶作用的产物,这种物质是导致毛囊坏死并最终脱发的罪魁祸首。
长期运动或者剧烈运动之后,人体肌肉在变强的同时,雄性激素分泌也会相应增加。
美国有一组小型实验,挑选102名年龄在40-75岁男性,他们平时都不经常运动。并挑选其中一部分人开始运动锻炼,三个月之后做对照,发现运动者的DHT增加了14.5%,不运动者则只增加了1.7%。由此测试可以证明,运动确实可以提升人体内的DHT水平。
健身会导致或加重脱发吗?
有人要问了,都是高强度锻炼的运动员,为啥鲁尼秃了?梅西却没秃?詹姆斯秃了?韦德却没秃呢?
其实根本原因在于雄激素脱发最核心的特性---遗传。有遗传或已经处于雄激素脱发的人群,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分毛囊会受双氢睾酮 (DHT)影响,长期过度运动或者营养摄入不足后,会加重脱发。
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