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体重下降了,可是看着还是那么胖为什么?
脂肪,体重,有氧运动体重下降了,可是看着还是那么胖为什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 通过一段时间跑步+节食减肥,体重有了明显下降,但是照镜子发现肚子上的赘肉还是那么多。这是为什么?哪里做错了?应该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在做这个问答之前,我们要分清,减肥的概念,减肥是减脂和体重的同时下降才是减肥,明白了吧,是包含减脂与体重两部分!
你通过运动,减少了体重,那么减少的是什么呢,第一,是肌肉细胞能量转化第二,是水分析出!这才是你重量减少的最大因素!脂肪呢?没有减少吗?
是的,运动在理论上是通过有氧运动燃烧脂肪,实现减脂,但是达到这个目的是需要前提条件的,1,大运动量做铺垫消耗掉外围能量,2有氧运动的长期长时间大运动量的作用结果,绝大多数的人的有氧运动燃脂效果都可以忽略不计,所以说理论可以,但实际你做不到。
体重通过运动很顺当的就降低了,也显瘦了,可是那堆积的脂肪似乎毫无变化!答对了脂肪仍旧在!
减肥另外一个指标就是脂肪含量,大家总是用体脂来衡量脂肪含的多少来衡量身体好与坏,其实也是错误的,体脂中最重要的是内脏脂肪,也就是在肚子一圈的脂肪,这个才是身体健康关键点!
那么脂肪怎么样才可以减掉呢,在当下,没有特效药,只有遵循食药同源的方式进行燃脂介质促进脂肪燃烧,只需要1-2个月的时间就可以让你立竿见影!脂肪附着在身体的各个部位,所以燃脂也是针对全身,燃脂是属于系统性生态调整,非一日可达成,有信心有准备,必然成功!
以上是我的个人经历,运动锻炼坚持很多年,直到接触了啡诺奇才让我的肚子“收敛起来”!希望可以帮到你!
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