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体重下降了，可是看着还是那么胖为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 通过一段时间跑步+节食减肥，体重有了明显下降，但是照镜子发现肚子上的赘肉还是那么多。这是为什么？哪里做错了？应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在做这个问答之前，我们要分清，减肥的概念，减肥是减脂和体重的同时下降才是减肥，明白了吧，是包含减脂与体重两部分！

你通过运动，减少了体重，那么减少的是什么呢，第一，是肌肉细胞能量转化第二，是水分析出！这才是你重量减少的最大因素！脂肪呢？没有减少吗？

是的，运动在理论上是通过有氧运动燃烧脂肪，实现减脂，但是达到这个目的是需要前提条件的，1，大运动量做铺垫消耗掉外围能量，2有氧运动的长期长时间大运动量的作用结果，绝大多数的人的有氧运动燃脂效果都可以忽略不计，所以说理论可以，但实际你做不到。

体重通过运动很顺当的就降低了，也显瘦了，可是那堆积的脂肪似乎毫无变化！答对了脂肪仍旧在！

减肥另外一个指标就是脂肪含量，大家总是用体脂来衡量脂肪含的多少来衡量身体好与坏，其实也是错误的，体脂中最重要的是内脏脂肪，也就是在肚子一圈的脂肪，这个才是身体健康关键点！

那么脂肪怎么样才可以减掉呢，在当下，没有特效药，只有遵循食药同源的方式进行燃脂介质促进脂肪燃烧，只需要1-2个月的时间就可以让你立竿见影！脂肪附着在身体的各个部位，所以燃脂也是针对全身，燃脂是属于系统性生态调整，非一日可达成，有信心有准备，必然成功！

以上是我的个人经历，运动锻炼坚持很多年，直到接触了啡诺奇才让我的肚子“收敛起来”！希望可以帮到你！