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吃哪些食物可以防脱发?
头发,食物,维生素吃哪些食物可以防脱发?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请~
关于脱发后我试了好多种办法,都有点想放弃了,但头发不允许我说不,然后又坚持去找方法,最后皇天不负,被我试出来了,头发掉得没有以前那么多了,而且发际线哪里长出来很多小绒毛,不懂对你有没有用,但建议试试看。
1、生发黑豆粥
材料:黑豆、芝麻、枸杞、黄冰糖
提前泡好黑豆,黑豆和芝麻一起煮40分钟左右,再放入枸杞和黄冰糖小火15分钟出锅,我每天都吃,连续吃一周左右脱发就没那么严重了!
2、醋泡姜
姜切片,放进容器中倒入米醋,米醋盖过姜。封盖冷藏一周后就可以吃了。注意姜、容器都不能沾水!我每天早上来三片,醋泡姜挺好吃的,还有助于消化!脱发了少了!
3、抛掉含硅油洗发水
大学开始烫染就没停过,直接导致发质干的和柴火似的,然后我换各种洗发水,当时柔顺,过后还是很柴出油更厉害了,其实这都是含硅洗发水的锅,后来我就换掉这些含硅油的洗发水,用了一个无硅油的问荆荨麻植物洗发水,果然适合自己的才是最好的,是无硅油纯植物的,对头皮不刺激,我原本一天不洗就贴头皮,现在第二天还很蓬松,而且这个问荆荨麻植物能清洁干净头发,滋养头皮减少脱发和促进头发重新生长,所以我的脱发情况改善了很多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱发这件事真的是特别令人苦恼的,不仅对人的正常生活有影响,还会令人心情变得焦虑,影响身体。我之前就是因为经常熬夜导致的脱发,吃的,涂抹的生发方法都用过。
当然只靠食物生发肯定是没有那么明显的,生发液也是很好的选择,我防脱生发用的是奥司达芬生发液,植物提取的也不会刺激头皮,我用了一个半月就长出新头发了。吃的食物的话就比较多样了。
水果类的:
杨桃,水嫩多汁,在所有的水果中,其含糖量是最高的同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用。
蜜柑,其含有大量的维生素c,另外从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油,可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,将蜜柑精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用
苹果,含有我们肌肤和头发所需要的大量的营养,这其中苹果酸,对于皮肤和头发的干燥是有着很大的帮助的,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分,还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
每天多吃这些水果之外,还要都食些黑色谷物的食物,黑芝麻,黑豆,黑米之类的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止脱发的食物疗法
1.补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.杏仁坚固秀发。
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4.豆类补充高蛋白。
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
5.鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.葡萄干促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力
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