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孩子近视该给他吃什么好？

维生素,眼睛,视力孩子近视该给他吃什么好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 医生说是假性近视，还有被矫正的希望，求推荐菜谱给孩子补补眼睛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高兴的是假性近视，孩子的眼睛调节能力是很强的，如果是假性近视，吃什么的话，应该多吃黄色的食物，黄色食物，含有天然的维生素A和维生素D！

黄色果蔬，如黄豆、花生、杏等食物，含有天然的维生素A和维生素D，维生素A能够保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D能够促进钙、磷两种矿物元素吸收，具有壮骨强筋的功效，一定程度上能够预防青少年近视！

除了吃，还要多带孩子进行户外运动，医生都说了是假性近视，通过户外运动可以调节！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.枸杞子鳗鱼汤

枸杞中的叶黄素、类胡萝卜素可强化眼睛功能；维生素B1能够舒缓眼部疲劳；维生素C能够防止眼睛干涩、视力受损；维生素E能够保护眼睛细胞的组织。鳗鱼中富含维生素A和DHA，维生素A是保护视力的重要营养素，DHA可保护眼睛细胞组织。两者搭配食用具有保护视力、防止视力衰退的作用。

2.虾米炒空心菜

空心菜中含有的类胡萝卜素和叶绿素，具有抵抗紫外线的作用，能够保护眼睛细胞不受到自由基的伤害，有助于保护视力；维生素C能够清除自由基，预防视觉模糊。虾米富含维生素A，可维持眼睛的感光能力，增强眼睛的健康。空心菜和虾米搭配食用起到保护眼睛、舒缓眼睛疲劳的作用。

3.乌贼鲜果沙拉

乌贼墨鱼含有DHA、维生素E和牛磺酸，可以对抗氧化自由基对眼球的伤害，强化眼睛组织的健康；芒果富含类胡萝卜素和维生素C，具有抵抗紫外线、保护眼睛的作用，两者一同食用具有预防视力衰退的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50


​(1)蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。
(2)钙和磷。在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
(3)铬。铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光度增加而导致近视，故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
(4)硒。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，营养学家认为，人每日摄取硒低于50微克时，经过一段时间视力就会受到影
响，故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。
(5)胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
(6)维生素B。维生素B:缺少时，易视力疲劳，维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

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