您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何彻底克服心理害羞？
害羞,的人,自己的如何彻底克服心理害羞？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、学会融入
我们应该要学会克服害羞，学会去融入一个群体，尝试新的社交，克服害羞。如果我们刚进入一个新的环境，我们表现的机会会有很多，所以我们要把握住机会，将自己害羞的一面隐藏起来，表现出积极的一面。所以，我们应该要学会融入他人群之中，与他人交往。
二、转移自己思维的注意力
如果我们经常在大场合下害羞，会导致别人对我们的印象不是很好。如果在大场合下，转移自己思维的注意力，将自己的注意力从自己身上转移到别人身上。在台上演讲，想要克服害羞，可以想象台下的人都是欠债的人，所以可以理直气壮地说话。我们可以根据不同的场合使用不同的方法来转移自己的注意力。
三、学会鼓励自己
经常鼓励自己能够让我们变得更加自信，而且也是最有效果的，我们每天都要学会鼓励自己，对自己说加油，每次遇到困难的时候，一定不要气馁，要相信自己可以的。只有坚持鼓励自己的人，我们才能够变得自信，害羞的心理才会消失。而且我们不要总是担心自己做错每个人都会犯错误，犯错误是学习的过程，是一个进步的过程。
四、要不断充实自己
这个社会发展太快，速度也太快。只有不断更新，才能够跟得上时代的节奏。所以，我们要学会经常给我们的大脑灌入新的知识。只有脑子里有新的事物，我们才容易说出自己的观点，才能表达出自己的感情。所以我们要多去看书学习。这样我们与别人交往过程中，表达自己也多了，别人也不觉得我们害羞，甚至觉得我们的知识面更加广阔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
害羞的人因为羞涩，退怯的行为，难以融合现实社会成为必然，但脸皮太厚的人，很没素质这也不大得体，凡事一分为二，适当的害羞正是对现实比较有客观的正常心理反应，如果毫无忸怩之心，全部放开去干，显然不够约束。
说句实话，笔者也曾是害羞之人，只要是让我感到有羞涩的地方，我都选择了回避，随着生活的一些历练，笔者渐渐体会到了心理上的害羞，不仅给自己带来恐慌，也无助于解决任何问题，于是，我开始了一段很长时间的心理调整，发现，人性中有许多缺陷，又何止是害羞，绝大部分的问题，都需要靠自己证悟和改善，毕竟，笔者不是天生那种不害羞的人。
害羞在本质上，其实属于比较完美的个人形象主义，因为过分注重完美，稍有差池，便觉得难堪，总害怕自己不够好，因不安的情绪所流露出的不自然，故而选择躲避以弥补强烈的自我意识，害羞是带有一种害怕、不好意思而难以面对现实周遭环境所产生条件反射的心理反应，若想跨越这道坎，唯有增强信心，勇敢承认自身的缺陷，并对现实作恰如其分的判断，当然，这需要时间的磨合，只要你有心想改善自身的不足，完全可以克服害羞心理。
更多美食
抖音@爱家宴
回答于 2019-09-11 08:43:50
请你先回答几个问题：
与陌生人讲话对你是一件很困难的事吗？
你在与人交往时是否感到缺乏自信？
你在社交场合是否觉得不自在？
在与不熟悉的人在一起时，你是否觉得紧张？
如果你的回答不是否定的，说明你害羞。
害羞是一种人格特质，表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿与与他人交谈。轻度害羞无关紧要，但重度害羞（即社会性焦虑障碍）则可能使人感到压抑、恐惧、焦虑、抑制和缺乏自尊（Ashcraft\u0026Stein2008）。
影响害羞的因素
首先，害羞的人缺少社交技能，他们没有学会如何主动与他人进行交谈，如何才能将谈话继续下去。
害羞的另一个原因是社交焦虑，即害怕自己因为表现不得体而遭到别人的嘲笑或反对，使自己处于尴尬境地。虽然这种恐惧是很常见的，但是害羞的人比一般人更强烈。
第三个问题是害羞者头脑中自挫偏见（思维的扭曲与失真影响到行为的表现），特别是在社交活动不顺利时，他们总是过分责备自己，毫无必要的自我批评。
怎样克服害羞心理
1.首先要改变错误的想法。
我们需要用下面的信念来取代它们。
1、通过社交活动，我会渐渐变得积极主动。
2、不能等到自己完全放松和有把握时才主动与人交往，有时需要冒一定的危险。
3、我是什么样就是什么样，假装绅士或淑女只能让我感动更焦虑。
4、只要自己别太在乎别人的评价，就不怕别人对自己评头论足。
5、我可以给自己设定合理的目标，逐步掌握社交经验，提高社交技巧。
6、即使极富社交经验的人也不会每次成功，因此，我如果在社交中遇到不顺利的情况，不必过分自责。（Antony\u0026swinson）
2.社交技能的培养和练习
你可以这样自我练习，比如准备一个录音机或者录音笔，录下你和他人的谈话，时候反复听谈话录音。这是一种有效的方法，因为听录音可以使你了解到自己打断了别人的话、停顿、忽略了谈话中的线索以及表现出不感兴趣等问题，便于今后改进。还有一种方法，就是看着镜子练习与人交谈，通过夸大自己的表情，了解自己在表现惊讶、愉快、感兴趣或不喜欢时的样子。通过这些练习，许多人都学会了如何在交往中变得更积极主动。
3.社交中如何与人交谈
学会提问是促进交流最简单有效的方法之一，一系列巧妙的提问可以将焦点转移到别人身上，并且表现出你的关注，不需要绞尽脑汁想问题，你可以提出这样的问题：
“你在哪里工作（学习、生活）？”“你喜欢跳舞（旅游、音乐）吗？”“你在这儿工作（学习、生活）多久了？”
用这样的问题破冰之后，接下来你应该问一些开放式问题（不能用是或不是来回答）：
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |