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如何彻底克服心理害羞？
害羞,的人,自己的如何彻底克服心理害羞？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
要坚持，不断坚持——没有什么事情是一蹴而就的
最后，我们要做的是——循序渐进，一步一个脚印。心理学专家告诉我们，客服害羞是一项工程，也是我们一场必胜的战争。每一个胜利都是清晰可见的，但前提是我们认真去做了。
最后，祝您早日克服害羞，开启幸福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学是这样界定害羞的：它是一种在人际环境中，使人感到不舒服和压抑的状态。
害羞是一种正常的心理状态，经过调查研究发现，绝大数人都存在害羞状态，“不害羞”的人非常少见。
害羞大体可以分为两类：气质型害羞、情境性害羞。
气质型害羞基本与环境无关，是一种性格特点，是天性或成长与工作、生活过程中形成的性格特质。
情境性害羞则是因为环境突变或突发的一些事件引发的压抑、不放松的状态。
比如，突然来到一个陌生的环境，“不害羞”的人也会感觉压抑，放不开，不好意思。
比如，某一次舞会，一位女士受到几位男士邀请，只有我被拒绝了，即便我本来不是害羞的人，这时也会感觉害羞。
害羞产生的原因大体有以下几个
一、天性。根据心理学家研究证据显示，大概有10%的幼儿天生害羞。
二、儿童期的经历。有些人在儿童时期，曾经被嘲讽，被取笑。
三、生长的文化环境。开放的、鼓励冒险的文化环境中成长起来的人，害羞的人占比相对低一些；内敛的、稳重的、以失败为耻的文化环境中成长起来的人，害羞的人占比相对会高一些。
四、过度沉迷于手机等电子产品。长时间看手机，使用手机，沉迷于各种手机APP，减少了与人面对面接触，沟通，交流的机会。也会导致与社会隔离，导致害羞。
感觉害羞是正常的心理现象，但我们不能放任害羞发挥它的作用。因为处于这种状态之中，会导致我们不愿意表现自己。即便机会在眼前，也羞于表现，羞于争取。而且与人沟通交流过程中，害羞的状态也会影响沟通交流的效果。长期放任的话，我们可能就会缩小自己的活动范围，陷入社会隔离状态，影响到我们的发展及人生目标的实现。
如何破除害羞状态呢，心理学家给我们如下建议，我们可以去尝试改变自己。
一、我们要意识到一点，害羞是正常的，绝大多数人都害羞，那些在人际关系中善于表现自己的人，在舞台上光芒四射的人，说不定是一个比你更害羞的家伙。
二、害羞是可以改变的，只要我们有意识地打破它的封锁，就可以展露出闪亮的自己，它只是一层薄薄的纸。
三、与接触到的人微笑，并进行目光接触。
四、与人交谈时，清晰而大声的说话，特别是介绍自己或询问问题的时候。
五、新环境中，争取去做第一个提出问题或发言的人。
六、需要表达自己观点时，如果因害怕说错而羞于表达，就想一想，大家都一样，说不定别人还不如我们。而且即便说错了也没什么，我们只是一个普通人，别人都不会那么关注，最关注我们的，永远是我们自己。
七、感觉紧张压抑时，多想想一些有趣的事或笑话，同时调整呼吸，调整心态。
害羞虽然是正常的事，但如果不有意识地克服的话，会影响到我们人际交往，影响到我们的个人发展，影响到我们的社会关系。我们知道了它的心理学原理，就可以按照心理学家建议的方法尝试去克服它，改变我们自己，相信这些可以让我们发现更好的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
害羞是一种心理状态。首先我们不会对生活所有事情都害羞，而是针对又一些问题在害羞。
那么那些问题为什么会引起我们的害羞？知己知彼方百战不殆。
举一个小孩子长出现的问题，见到陌生人害羞来具体分析一个思维模式，以后遇到类似的问题你可以用大概这样的思维模式去考虑。
见到陌生人害羞。
害，显然是害怕的内容范畴。我们在心里怕什么？这个要扪心自问，每个人害的内容不一样，但是却导致里同样的结果，羞。
害怕什么？不知道说什么？不知道怎么交流？对陌生恐惧？还是每次见到陌生人家长给了负面的反馈。比如陌生人走了说孩子一顿，为什么不说话，怎么不会大招呼之列的内容，给孩子形成了这种心里创伤？……其实这个世界面对很多问题的根源，无非是面对我们自己本身罢啦。
如果第一层次问出来了，就继续往下，如果是不知道怎么交流。那么就平时自己做一些见到陌生人开头大招呼的话，然后把这个变成一种套路，见到人以后去练习。
每个人只不过是你的练习靶向目标，再把他们的回答归类一下，做下一步回答的练习，慢慢来。
面对自己，没有什么问题是生命中解决不了的，很多时候，我们是自己这一关过不去，才会产生心里问题，其实你在别人心里从来都不曾像你想的那样重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多和人讲话，开始是和熟悉的人多讲话，一步步到和陌生人讲话，讲多了就不害羞了，实战实战，行动起来，不能纸上谈兵呀。
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