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跳广场舞有益身体健康吗?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
细分其中研究项目可发现,市民觉得广场舞对心理方面帮助最大。
也就是说,“广场舞大妈”通过跳舞,幸福感大大加强了!
该研究提出结论由于老年人居住的社区多数是比较老的社区,环境相对较差。
随着年龄的增大,医疗的需求增多,居民压力相对会增大,广场舞锻炼不但能强身健体,促进身体健康,还能为锻炼者提供与外界交流的场所和机会,这对其身心健康都有促进作用。
跳广场舞有哪些注意事项
1、糖尿病患者不宜跳广场舞
已经有研究证明,人处在噪音环境中,血脂、血糖水平都会增高。
跳广场舞的时候,音乐声比较大,有些音乐还很劲爆,对关节也有影响,所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞
适合糖尿病人的运动,形式要相对温柔些。对于老年人,牟医生推荐步行、快走,先热身,等身体活动开了再快走。
2、广场舞不宜久跳40分钟足够
老人运动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害身体健康。
结语:跳广场舞有利于我们的健康,广场舞可以让我们的身体更加强健,不过这边要提醒大家的是我们在练习广场舞的时候,不要太过劳累了。让我们把广场舞当成生活的一部分吧,相信它一定会给你带来不一样的体验的!!
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