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跳广场舞有益身体健康吗?
广场,身体健康,身体跳广场舞有益身体健康吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不但不益于健康还会伤害身体,曾有几个广场舞大妈失眠问其原因,广场舞音响很大会刺激大脑皮层兴奋,容易失眠,睡眠不好自然身体免疫力下降。而一般都是在晚饭后进行的,一般人体消化一个小时左右所以大部分人吃饭没多久就去锻炼,对肠胃不好。其实晚上锻炼身体本来就是错误,人体要遵循自然规律,日出而作 日入而息,早练阳,晚练阴,不懂锻炼不能盲目跟风去练,最后练伤了身体也不明白是怎么回事!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这还用问吗?跳舞前精神呆木,好像在等死,头常痛,身皱紧 ,跑没气力,不耐累。学跳舞三个月后,上面的所有不好全部消除,精神活力绝烁,活得有意思了[捂脸],而且周围全是奶奶老美女,当然也有美妈了!女多男少自己就像跳舞的明星,不时的还上前边领舞,有人欣赏美的不得了![捂脸]心里在想,那些坚持每天走数圈圈的人真傻,有那时间说不定学会好多舞了,有个同学战友聚会啥得好能显摆显摆自己也有“才艺”的料多好![大笑]跳舞那可是全身每个关节的运动啊,是走圈圈没发法儿达到的健身效果!而且在欢情的气分下你不会感觉很累,完全是一种无负担的养生运动![呲牙]三个月我学会了八支广场舞,一套军体拳,和太极八段锦,以后要学的很多,总之,所有的肢体运动能学的就学,包括做操压腿掰手腕单双杠等基础训练,让自己的腰肢关节轻松灵活,轻柔婀娜,背膀老了不驼![我想静静]我要学张三丰的寿命的一半而努力,哪怕是蹦死在舞场,也决不瘫在床,而努力奋斗![大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人跳广场舞,比如,腰酸背痛,手脚不灵活,记忆力减退,广场舞可以起到锻炼身体,有益身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
广场舞给我们的生活带来许多好处,广场舞让我们生活变得更加美好。跳广场舞的好处有很多比如能让我们身体更加健康,广场舞能减肥塑身。今天给大家讲讲广场舞的好处,让我们一起来看看老人跳广场舞的好处有哪些,下面让我们一起来看看吧!
跳广场舞的好处
舞蹈是一种使用身体来完成各种优雅动作的艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式
随着社会的发展,舞蹈的形式也越来越多样化,比较常见的有交际舞,街舞,健美操,秧歌和广场舞。
健身的形式多样,舞蹈有也有它自己独特的优势,主要体现在。
1、舞蹈项目多,选择余地大,适合全民参与。
2、没有器材和场地限制,随时随地想跳就跳。
3、舞蹈的健身成本几乎为零,健身舞和广场舞大多在家中,公园和广场进行,既不需要门票也不必交学费。
广场舞的好处
1、有利于增强体质
舞蹈是全身的有氧运动,能够使肌肉得到全面的锻炼,促进血液循环,并且可以改善消化系统功能,有利于食物的消化和吸收。
2、使身体保持良好形态
舞蹈训练不仅可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态,使身体变得挺拔。
舞蹈训练不仅可以改善弯腰
还可以使提高肌肉的力量,肌肉、韧带得到拉伸的同时也增加了美感。气质的提升也十分明显。
3、提高生理能力
舞蹈训练能够提高肢体的协调性和灵活性,使大脑反应更加灵敏,促进视觉、听觉等各种感觉功能的提高。
4、促进身心健康和缓解心理压力
舞蹈具有改善人们心境的作用,能够让人放松心情,放下包袱。
对于长期从事办公室脑力活动,平时又很少活动的人来说,在工作之余跳跳舞,活动活动筋骨是再好不过了。
老年人跳广场舞的好处
1、跳广场舞不易骨折延缓衰老
大妈大爷经常排练跳舞,使心血管和呼吸系统,心肺功能都得到锻炼,也能消除大脑疲劳,精神紧张,避免老年痴呆症,延缓身体功能衰退。
此外,由湛江师范学院学者提交的《广场舞对绝经妇女骨密度的影响作用》经过取样分析发现,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失。
骨密度是骨质量的一个重要标志,是预测骨折危险性的重要依据,我们平时说“老人最怕摔”,就是老人容易摔伤骨头,由此带来强烈的痛苦和不可预期的恢复期。
更有数据表明,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失,可能延缓她们的衰老,尤其是平均每周3到4次,连续跳3年以上的妇女。
2、跳广场舞增加老人幸福感
在广州运动与健康国际学术研讨会上,有专家指出,参与调查的市民觉得广场舞对心理方面帮助最大。
中国大妈大爷在平时的跳舞过程中,他们都互相认识,彼此谈心,交到很多可以说话的人。
大妈大爷在平时的跳舞过程中
因为现在年轻人都忙于事业疏离了对老年人交流,导致他们的寂寞落寞,而同是老年人的他们可以彼此交流欢乐。
广场舞是一种自由的、闲散的锻炼形式,并且以动感的音乐、丰富的内容、简单易学的动作得到人们的喜爱,参与的人越来越多。
该报告对北京市海淀区部分经常参加广场舞的中老年人进行生活质量调查。
经过统计得出结果是参加广场舞的中老年人生活质量总体水平明显偏高,平均分为68.97(男性67.35分,女性69.58分),其中,女性的生活质量稍高于男性。
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