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如果半夜醒来，久久无法再入睡，请问你会做些什么？
睡不着,半夜,手机如果半夜醒来，久久无法再入睡，请问你会做些什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我这些日子偶尔就会半夜醒来，怎么也睡不着，于是开始着急，一着急就更睡不着。
通常我在床上听课都会导致不知如何睡去的结果，不管开始是坐着靠着还是躺着。
于是前天半夜忽然醒来睡不着时，我就打开手机，听财务与会计，通常这种课我只能坚持15分，可这回我听了两个小时都没有睡意。
可恶的是不睡便也罢了，要是课程记住了也行。
偏偏记住了我怎么这么清醒这个问题，老师讲了什么，怎么都不记得了。
我是真的没睡吗？
我也是醉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜我很少会醒来，我妈妈会说像极了我爸爸的无心，安静的入睡在清早醒来，一直都是这样。如果半夜醒来了，我想着是不能这样醒到天亮的，要赶紧再次入睡才行呀！
可以去卫生间，然后回来安下心，乘着睡意未去，安静的放空大脑，应该会很快入睡的吧！
半夜醒来的感觉应该不好受，最好是养成好的入睡习惯，手机放在桌子上，不能在睡觉前看了，因为手机越看越影响睡眠质量，祝安静的睡到自然醒哦！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很俗
刷手机，然后看鸡汤，在流泪，想自己的以后和未来，然后在睡觉，早上起来继续堕落，继续着平淡无奇的恶臭生活，心中的信念有了，你的人生才算活过来了，好好努力吧，要不然就要和你喜欢的人错过了
回答于 2019-09-11 08:43:50
把老婆也薅起来说话，或者看手机打游戏！
回答于 2019-09-11 08:43:50
再也不能入睡，一般都是脑中纷繁，往往不是快乐的事儿。只能转移注意力，大多是看电子书[哈欠]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想必各位应该都有半夜醒来睡不着的经历，浑身难受，心情烦躁，越来越睡不着，我也百度过一些办法尝试过，希望对你们有帮助。
一、呼吸调节法。1. 大呼一口气；2. 闭嘴，知用鼻子吸气，在心中从1数到4；3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中从1数到7；4.呼一口大气，同时心中从1数到8；5.重复几次。二、放松法。自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠。三、冥思法。有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法；其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，道直到睡着；最后是想宽广的地方，一望无际的地方 ，比如说大海，草原等。内四、音乐法。放音乐或者什么转移注意力的东容西，听着听着就睡着了。五、疲劳法。通过4运动让自己疲劳，这样容易入睡。六、习惯法。养成准时按点睡觉的习惯。七、按摩法。按摩使自己放松，一般身边人按摩，或者去正规按摩店。八、药物法。吃安眠药，针对严重者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先刷一会儿手机 然后强制性闭眼数羊
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候半夜醒来，再也睡不着了，这时候我就会习惯性的看看手机几点了，再看看一些新闻资讯，再看看QQ，微信上有没有更新，这些看一遍，有了睡意了就接着睡。
其实，我们是能尽量避免半夜醒来睡不着这个情况的。
首先要养成适合自己的作息习惯，几点睡觉，几点起床时间长了就会养成习惯，也就是自己的生物钟。
睡觉之前可以喝加点醋的温开水，有利于睡眠，我试过，很有效果。如果你喜欢听音乐的话，也可以选择舒缓优美的音乐听，能帮助尽快入眠。
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