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70后的你可以做多少个俯卧撑呢？

俯卧撑,现在,能做70后的你可以做多少个俯卧撑呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

70后的你可以做多少个俯卧撑呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在很多人说自己可以做五十，一百个俯卧撑，能不能别吹了，我是74年的，我身边的同事和朋友基本都是70后，只有一两个可以做30个左右的俯卧撑，其他的10个20个都很难，不经常锻炼的想要做到50个以上的俯卧撑根本不可能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

74年的 快速的那种一组极限做到过80个

标准的胸基本快到地面的可以一组40个

现在基本每天5-6组 200个左右

这个和年纪相关不太大 和平时锻炼有关

不锻炼的最多一组20个

经常锻炼的一组40-50个还是比较轻松的

回答于 2019-09-11 08:43:50

俯卧撑基本不练，但五十个还是有能力做的，包括仰卧起坐五十个，平板支撑三分半，引体向上宽距十个……这些都是平时难得做但是能够做的一些基础锻炼动作，其他锻炼的有难度的器械与动作就不作一一介绍了。对了，本人71年，有没有能力做看张照片吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

76年的我，平常也比较爱运动，每天都做俯卧撑，如果休息好，活动开第一次全力做，也只能做到60个左右，所以说50个100个的没有训练过，绝对达不到的。说明一下，我平时训练都是分组做，一组30到50不定，通常练习做3到5组。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年60岁，做俯卧撑一年半了，现在每天三组，每组40个，好像到了极限，不知同龄人怎样?

回答于 2019-09-11 08:43:50

我70年的，一直都喜欢运动。现在每天可以一次性做100个俯卧撑。这确实是不容易的，是长期锻炼的结果。所以要想俯卧撑做的多，一定要有计划有毅力，坚持一段时间才行。其他的也类推吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我67年的羊，应该属于60后了吧，俯卧撑是我每天必须做的，坚持两三年了。开始的时候，每次只能做30个，半年之后增到每次60个，通过一年的不断努力，从去年开始就达到了每次100个以上，然后就是每天的坚持，直到现在还是保持到这个水平。

我在之前的头条里说过，没有一点水分的，我目前这个状态，感觉已经远远地超过同龄人了。我原来是一个95公斤的胖子，通过常年的跑步和俯卧撑锻炼，现在已经是75公斤的标准体重了，八块腹肌非常明显，身体的各项指标无异常。

练习俯卧撑是非常好的运动，我是双腿担在一个台阶上做俯卧撑，相应难度大了一点儿，虽然全趴不下去，但是也算是标准的，每天100个只多不少，一般是做105个，多的几个就忽略不计了。怎么样？我还算厉害吧，毕竟自己是56岁的人了，早晨锻炼完毕之后，马上就去上班，有的很多时候再干点儿体力活，时间紧任务重，感觉休息不过来，但是晚上睡一觉就好了。

在此我想告诉友友的是，不管干什么事，只要坚持下去，什么都可以干好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人77年，从19年开始早上起床做俯卧撑，也不知道标不标准，，从最开始30个一组，做五组，每组中间休息一两分钟，到现在每组六十个，每天早上都是咬着牙！感觉到极限了，最明显就是胳膊有劲了，胸肌也有就不是特别明显，都四十多了，也不要求多少胸肌，强身健体吧。看看后面还能坚持多久！

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