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什么是良好的生活方式？
自己的,的人,身体什么是良好的生活方式？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
37.每天用热水泡脚，并做适当按摩。
38.猛看片，不挑国家。
不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。
39.学会梳头，好处多多。选择梳子要慎重，梳头的力道要自己把握。
40.去采购食品之前，记得要吃饱。如果你饿着肚子，将会买回一大堆超出所需的食物。
41.不定期裸睡。
42.多做深蹲，多做提肛运动。
43.每日记账一分钟。设置一个消费底线，可以有效防止剁手。
44.洗澡时，最后再洗脸。
45.成年人的自律，低配的生活收获高配的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、夫妻性生活和谐。
2、生活有规律，按时吃饭，睡觉，通宿便。
2、早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。
3、晨起一杯温开水，清清肠道，排排毒。
4、不要胡吃海喝。
5、适度的锻炼身体。
6、不抽烟，少喝酒。
7、不熬夜，少生气。
8、保持充足的睡眠。
9、无论多忙都不能耽误睡觉休息。
10、早睡早起，保持规律的作息。
11、心态平和，不患得患失，保持一和积极乐观的心态。
12、不与人计较，凡事看得开。
13、不跟别人比，好好活自己。
14、远离让自己生气的烂人烂事。
15、笑容常挂嘴边，烦恼全抛开。
16、笑一笑，十年少。
17、心情每天保持愉悦。
18、看淡人世，知足常乐。
19、调节好自己家人的一日三餐，调整好自己的心态，照顾好自己，与家人和谐共生。
20、饭前便后要勤洗手。
21、少吃腊肉，腐乳，腌蛋，咸菜，泡菜，咸是百味之首，盐也是很多疾病的高危因素。
22、膳食要合理，少吃红肉，少吃香肠，火腿，熏肉，多吃瓜果蔬菜，和粗粮。
23、少喝碳酸饮料，多喝水。
24、有一个自己的兴趣爱好，比如养养花来陶冶情操，修身养性。
25、人无完人接纳自己的好心情和坏脾气。
26、放下欲望，保持心态平衡。
27、大步迈起来，身体运起来，脑子活起来。
28、能让步就不计较，能放下就不烦恼。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1、床上那点事，不能多，也不能少，更不能没有。
太多了，身体严重亏空，是有害健康的，甚至还会折寿，历代皇上都有三宫六院，所以皇上短寿的多，长寿的少。
太少了也不行，容易憋出毛病，脾气会变得暴躁，前列腺也容易出问题。
所以，不多不少，恰到好处的床上运动，是最有益于身心健康的。
2、长期坚持运动。
坚持运动可以提高你的抵抗力，增强你的体质，让你保持充沛的精力，还可以放松你的大脑。
我坚持跑步有五年的时间，在这五年里，我收获了很多，身体变得越来越好，在没有跑步之前，遇到变换季节的时候，很容易感冒，感冒以后，扁桃腺就会发炎，然后就是发烧咳嗽，必须要到医院输液治疗，又受罪又浪费时间还要花钱。
自从坚持跑步以后，身体的抵抗力提高了，偶尔着凉了，多喝一点开水，吃两片感冒药就好了，再也不用去医院输液打针了。
跑步还治好了我的很多小毛病，胃痛，身上湿气重，便秘，在跑步一年以后，自然而然地就消失了，这算是运动带给我的额外惊喜。
跑步还能改善睡眠，放松大脑，很多想不通的事，在跑步的过程中就想通了，甚至都忘记了。
跑步还能分泌多巴胺，让自己感觉很快乐，甚至还有谈恋爱的感觉。
3、崇尚健康饮食。
多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋，水果、瘦肉、少吃肥肉和主食。
一日三餐按时吃饭，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，对身体更有好处，饮食清淡，不吃大油大辣的食物。
坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。
尽可能地在家自己做饭吃，在饭店吃饭，花最多的钱，吃最差的食物，饮食卫生和营养都无法保证。
4、重视睡眠。
早睡早起，保证睡眠时间和睡眠质量，出现睡眠问题，及时调整或治疗。
要知道，长期失眠会诱发精神类疾病，也会让大脑衰老得很快，记忆力严重下降，无法完成正常的工作和生活。
5、爱护好牙齿。
坚持做到饭后早晚刷牙，一年洁牙一次到两次，发现问题及时治疗，治疗牙齿要去大医院，补牙、治疗牙齿、安装假牙都很麻烦，也会花掉你很多钱。
6、定期一体检。
一年一次的体检，要认真对待，要听医生的话，该复查复查，该治疗治疗，不要把小毛病拖成大毛病，到时候受罪的是你自己。
7、远离各种恶习。
戒烟，吸烟会伤害肺，抽烟得肺癌的概率远远大于不抽烟的人。
戒酒，喝酒会伤肝，长期饮酒还容易诱发心脑血管疾病，那些得脑溢血的人，往往都和长期饮酒有关。一场醉驾，很有可能就要了你的小命。
戒赌，喜欢赌博的人，最终的下场就是家徒四壁，妻离子散。长期坐着打麻将，还容易伤害腰椎和颈椎，烟雾缭绕的麻将室空气也很差，你会吸入大量的二手烟。
不要嫖娼，嫖娼有感染各种性病的风险，一旦沾染了艾滋病，那你就完蛋了，这可是不治之症。
如果被警察抓获，拘留罚款通知家属领人，更严重的老婆提出离婚，单位开除你的公职，生活将会被搞得一塌糊涂。
那个风光一时的钢琴王子，就是因为嫖娼被抓，搞得身败名裂，所有的音像制品全部下架，也不会再有人请他去开音乐会了，财路算是彻底断了，从今往后再想风光无限，那已经是绝对的不可能了。
不要搞婚外情和养小三，做这些事情的人都没有好下场，玩这两个项目都需要花很多钱，你的资金链一旦断裂，一切都会灰飞烟灭。
有一位影视明星，他塑造的大叔形象，成了典型的师奶杀手，大家都很喜欢他那痞帅痞帅的形象。
他因为养小三，把自己搞得身败名裂，再想登上银幕已经是不可能了，生活也是搞得一地鸡毛。
8、培养健康的兴趣爱好。
踢球，游泳，跑步，打羽毛球，骑自行车，摄影，钓鱼都是有益身心健康的业余爱好。
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