您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
分娩在即，担心自己体力差，难使劲，有什么好办法？
医生,时候,产妇分娩在即，担心自己体力差，难使劲，有什么好办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我有个朋友就是双胞胎，最终选择的是剖腹产。只不过剖腹产的恢复时期要比顺产得多一些，疼痛自然也就多一些，但只要家人照顾得好，就不会落下毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后恢复十年专业经验，建议在专业人士指导下，训练核心力量，训练盆底肌和腹直肌力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
口服大剂量白糖，可加速分解成葡萄糖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对准妈来说，分娩都是个振奋人心的时刻，因为马上就会和宝宝见面了，但开心的同时也会有紧张的存在。分娩本身就是一段旅程，这其中的艰难、痛苦、风险都要一步步走过。分娩前，孕妈们要承受的更多只是身体上的煎熬。
而临近预产期，孕妈们要承受的更多却是心理上的担忧和恐惧，即将要面临阵痛和分娩，忍不住开始担心自己会不知所措。
所以要在产程中学会自我调整来迎接宝宝的降生。
一、思想放松，精神愉快
紧张的情绪可以直接影响子宫收缩，容易引起产妇疲劳，乏力，影响产程的进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
二、注意休息，适当活动
利用宫缩间歇休息，节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以多下床活动，变换多种体位，适当活动也能促进宫缩，利于胎头下降和宫口打开。
三、补充营养和水分
第一产程不需要产妇用力，因此产妇可尽可能多吃些东西，所吃的食物一般以碳水化合物性的食物为主，食物应为稀软、易消化、清淡，如蛋糕、挂面、稀粥、馄饨、荷包蛋、糖粥等。要注意及时补充水分，以保证充沛的精力和体力。
四、勤排小便
膨胀的膀胱会妨碍挺头的下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入情况下，每2~4小时主动排尿一次，如果较长时间未能解小便并伴有憋尿感，应该及时告知医生或助产士。
五、采取最佳体位
除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位，其他只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体
六、正确运用腹压
进入第二产程后，宫缩间歇时此时要注意，当阵痛袭来的时候，把意念放在努力增加腹压上，向排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，更不要乱蹬大叫，以免消耗体力，应顺其自然，注意两脚伸直，不要去碰自己身上消毒过的部位。
七、睡、忍痛、慢临盆
在产床上，产妇一定要牢记古人对分娩的提示：“睡、忍痛、慢临盆”。就是说，在宫缩间隔时要好好休息，暗示自己忍耐疼痛，也不要过于着急，一步一步来，千万不要抱着早结束分娩早没事的态度，而不听劝告白白浪费体力；而等要求产妇用力时，由于此前体力消耗太大，身体没有足够的力量将胎儿娩出。所以要好好配合医生，医生让使劲的时候就用力，其他时间都好好休息。
从胎儿娩出到胎盘娩出的一段时间。第三产程一般不超过30分钟。
产妇可以这样做：
产妇可以休息一下，由接生人员处理新生儿。在5~15分钟后，产妇又会感到宫缩，这是胎盘即将娩出的信号，没有剧烈的疼痛，只需要轻轻用力，就可顺利地在助产士和医生的帮助下娩出胎盘。医生会边观察边施行会阴修补术。
分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。
祝：生个健康的宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩在即，担心自己体力差，难使劲，有什么好办法？这个问题让我感觉到很温暖，仿佛看到一位温柔贤惠的妻子、慈爱温情的准妈妈在忐忑不安地等待中迎接宝宝的到来。
分娩是一种母性本能，时候到了，宝宝自然就出生了。
正常来说胎儿生长发育良好的情况下，怀孕37-42周都可以生，40周是足月宝宝。具体什么时候生，以宫缩为准，一般开五指的时候就可以进手术室了。
有的准妈妈体质孱弱，从备孕受孕到怀孕，再从安胎养胎到分娩，一路走来小心翼翼，个中艰辛不足为外人道也。当来到分娩的最后时刻，担心自己体力不足，担心自己没有生孩子方面的经验，这种怕生不好的心态是非常普遍的。
准妈妈与其焦虑自己体力不足，倒不如调整好心态，好好休养身体，做好承受压力的准备。以最佳的精神和身体状态去迎接新生儿的降生。更何况，你不是一个人在战斗。产前检查，产前准备，进手术室，到母子平安，全程都有助产士实时跟踪护驾。
分娩时如何应对
1、深吸气，缓呼气是一种非常有效的心理安抚呼吸法。把注意力集中在深呼吸上，能够很快的镇定下来。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |