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如何改善焦虑症？
焦虑,自己的,焦虑症如何改善焦虑症？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症必须找专业的神经科医生诊断开药，不能自己硬扛，最好是中西医联合治疗并配合锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去年的时候出现了焦虑症状，成天心烦意乱，我一直告戒自己，不能再焦虑，然后找朋友去聊天，跟家人多唠嗑，起初唠上嗑能好点，等剩我一个人的时候还是焦虑，后来找一些书看，得是自己非常喜欢的书，上网查解决焦虑的办法。后来吃了管焦虑的药，慢慢好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的焦虑症有一年多了，失眠比较严重。遇事总感觉心慌气短。也许和心态有关。现在吃一些补气血的中成药。还有就是早睡早起。调整好心态放松，放松。回好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是每个人偶尔都会出现的一个情绪上的变化，遇上了一些比较特殊的很难处理的事情，都会出现焦虑，但是焦虑症就比较严重了，不是偶尔出现的，应该是伴随日常生活中一直存在的那种低落的烦躁的，不安的状态，这就需要做及时的调整，通过亲人的帮助，心理疏导，环境的改变，自己的克制，合理的安排，排除焦虑的状态，只要用心，会有所改变的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活质量高了，一些新名词新病种也慢慢出来了，什么焦虑症，抑郁症，洁癖。
这些症状到底算不算是病，它只能从你的言行举止中去判断，没有一种特定的测量工具，例如说，体温计 发没发烧测量后马上便知分晓。
放松你的心态，不要让自己活的太有规律性，找朋友和家人敞开心扉多交流，有些事情不要一个人自己扛，真的会把自己憋出病来。
多做一些有意义的事情在工作中提升自己，让同事及家人对你有一些肯定，这样对你的帮助也非常大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是一种正常的情绪反应，对这种反应，应该保持良好的心态，积极向上的乐观态度;情绪出现时，可以给自己早一些正面良好的积极的暗示，从而得到缓解，保证充分睡眠，可在睡前适当喝点牛奶;学会自我开导，自我放松，饮食调理香蕉，绿叶菜，多参加带正能量的活动和运动，另外到没人处正当发泄，如唱开心的歌，大喊大叫等都能起到很好的作用。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症是神经症的一种，很多患者尽早治疗是可以得到治愈的，改善的方法有以下几种：
1.
如果是轻微的焦虑症，不少患者可以自我调节恢复的，恢复的方法可以给自己制定有氧运动，比如跑步，打球等的，因为有氧运动的时候头脑会分泌内啡肽的物质。有类似药物的功能。
针对焦虑想法或者情绪，可以采用腹式呼吸法来转移自己的注意力，缓解自己的痛苦。自己去网上查下腹式呼吸法的具体步骤。
2.
针对中重度焦虑症， 是要去医院看医生如何采取治疗改善的。有药物，仪器，心理等的，不要害怕看医生，现在焦虑症的患者很多，焦虑症跟抑郁症是一对难兄难弟，经常会同时出现，但是它跟平时我们认为的精神病患者有区别，有清楚的思维认知能力，所以抓紧时间就诊，不要有病耻感。
日常生活中有氧运动，健康规律饮食睡眠都对病情恢复有很大的帮助，但是药物自己一定要按量服用，不要随意停药，要经常复查，另外家属或者朋友一定要理解和陪伴患者，这样更有利于病情恢复改善。
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