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清晨最好的运动方式是什么？
早晨,身体,最好的清晨最好的运动方式是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
活塞运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己喜欢慢跑加瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨运动，我个人接触过的有跑步，散步，爬山，瑜伽，跳绳等
我个人的建议呢，不管做什么样的运动都要因人而异，并不是说某一个运动适合所有的人
打个比方，如果是身材特别肥胖的人就不太适合跑步，散步，游泳就相对比较适合他。
从我个人的角度上来讲，早晨最好的运动应该可以说是跑步。前期没有进行过系统的跑步训练的人，可以进行慢跑的一种运动和锻炼。
首先跑步除了受天气的影响之外，其他的因素基本上不会对跑步造成一定的影响，每天早晨起来迎着阳光吹着微风，穿上跑鞋，抬起脚来，就可以进行跑步。跑500米也可以，跑1公里也可以，跑5公里也行，跑10公里更好，所以根本就不用考虑能跑多长能跑多久，只要能迈开脚就可以进行跑步。
另外一项运动针对女士来讲，我觉得瑜伽也是一个非常好的运动方式，每天早晨起来之后通过瑜伽的拜日式可以舒展全身的肌肉细胞，从而让自己这一天的精神状态都非常好，你只要把这个体式能够做下来而且做多次，你绝对会微微出汗，绝对能亲身感觉到整个人都舒展开活动开了。
我建议朋友们包括看到这个问答的朋友们，都自己亲身的去尝试一下，感觉一下。然后选择适合自己的一种运动方式，然后再坚持下去，我相信肯定能够有好的效果反馈到自己身上，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑，因为刚起床身体各项机能都没有恢复好，所以最好慢跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨不建议做任何运动，尤其是大龄者。被窝里躺一会儿再起床是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鹤翔桩气功外加八段锦，杠杠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的慢跑或者慢走。早上不适合大量的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分人都会选择跑步，早上空气比较好，一般跑30分钟到40分钟左右就可以了，就是锻炼一下身体运动量足够了。想练力量或者肌肉就要加一些力量训练。天天坚持。早上跑步的人还是比较多的，可以和别人一起约跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去跑步，现在秋高气爽的正是跑步好季节，实在没时间的可以跟着keep一起练，说一百次不如行动一次！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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