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人抑郁了怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：5
首先：要了解抑郁症是什么？所谓知己知彼，百战不殆。抑郁症状主要的临床特征是心情低落、意志消沉、兴趣减退、内心痛苦、社会功能受损。所以就要围绕这几点来进行缓解和调整。
其次：增强自己的运动节奏。抑郁症的到来，容易让自己内心感受到压抑，不想动弹，这时候需要给自己安排一些运动任务，比如跑步、健身、打球、游泳，都是可以的，在自己的运动节奏上去发挥自己的潜能。
其三：多和朋友聚聚。朋友相聚，能够了解彼此的内心世界，也能够让彼此内心变得更加舒畅。人生能有几个知己，那也不枉来生走一回呀。和朋友相聚就是一种缘分，这种缘分让彼此走得更近，让彼此走得更远。千里之行始于足下，珍惜当前得朋友，让自己变得更加幸福起来。
其四：和家人一起做一些事。我们在家人身边，就会感受到莫名得轻松和愉快，家人的一句话可以给与内心的温暖，家人的一句话可以给与信心和力量。当抑郁了，记得多去找家人说说话，和家人在一起，就算不说话，内心也挺踏实。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要接收专业医生的治疗，吃药和心理咨询都不能少。然后坚持锻炼，找寻自己感兴趣的事情来做，心存希望，很多人从抑郁中恢复，加油相信你
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是多跟人接触，多跟别人说话！实在不行就去看心理医生，调解心理
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你开始放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的内心、放下自己的内心压力时候，你就会开启属于你好的未来。
你需要关注自己的心理健康，若经常这样，那就和好朋友或者家人沟通看看自己现实问题能否解决，若是出现了心理问题就要借助当地专业人士进行心理干预辅导调节，心理问题越及时得到解决，你自己就越能够积极的面对未来人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是有抑郁情绪，不一定是抑郁症，是否是抑郁症要去医院诊断，不要自己给自己乱扣帽子。既然知道自己抑郁了那就打起精神来，拿出兴致来了去做一些应该做而没有做的事情，比如好久没有唱歌了去唱歌，或者应该买新衣服了去逛商场，或者去旅游哪怕一个人。
你的这种状态真的很危险，需要自己及时的去调整想办法改变自己的状态，不能任由自己的沉沦。抑郁症的最开始症状就是失眠多虑，吃的少消瘦。
抑郁症患者建议以日常调理为主，怎样改变抑郁状态给你一些参考做着试一下。
1.清淡饮食，避免吃油腻的食物，比如肥肉、蛋糕等。
2.增加户外体育运动，去跑步或者游泳，快去健步走，爬山。
3.每天散步晒太阳40分钟以上。
4.适当的增加与亲人、朋友交流频率（抑郁症病人和人交流共同对病情恢复非常重要），聊天内容不限。
5.培养兴趣爱好。
6.倾诉，写日记。
7.多参加集体活动。
8.及时的心理治疗。
9.必要时可药物治疗，以免加重病情。如果患者情况比较严重，日常调理效果不佳，则需要药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：每个人都迷茫过，你这些算不了抑郁，只是有点浮躁而已。早上到公园里面散散心，平常没有事情练习一下打坐，主要是修身养性，身心双调。但是有一点，你的能量不够，所以整天胡思乱想。多多练习吧，慢慢就开始身心愉悦了，人没有过去，没有未来，只在当下！我是孤舟，帮助过很多心理问题的朋友脱离过痛苦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你今早去看医生。
我曾经的朋友很年轻就自杀了，有感情因素在里面，到多年后我母亲得抑郁症，才知道她当年一定也是得病了，但没人知道，也没有看病，就这么走了。
我母亲十年前抑郁症，开始我们谁都没意识到，她变得不爱说话，行动迟缓，有时在家里就像个游魂一样飘来飘去，完全活在自己的世界里。后来有同事提醒我们可能是抑郁症，我带她去看病，检测确定为重度抑郁严重焦虑，自杀倾向严重。
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