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人抑郁了怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后说一下，抑郁并不可怕，抑郁症也是一样。
现代生活压力太大，抑郁已经成为一种很普遍的现象，俗称“社会感冒”。
当情绪压抑达到一定时间，到了明显影响生活和工作的地步，就是“抑郁症”了。
抑郁初期，及早调整心态、自我强化，自愈的可能是很大的。严重的情况无法自我调节，那就必须要到正规医院接受治疗了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是早期，刚刚开始，情绪还能控制，不影响日常生活，只需看看心理医生，把你垃圾的情绪发泄出来。
与心理医生交谈，从专业的角度给予开导，疏通情绪，打开心理的节点。慢慢地就从负面情绪中走出来了。
如果是中期以上，那就要去看精神科医生了。
一、需要用药物进行干扰
药物可以让人平静下来，不那么焦躁不安，保证充足的睡眠。
一个人如果睡不好，什么事情都干不好。长夜漫漫，睡不着，就会胡思乱想，越睡不好想得就越多，想得越多更睡不好，恶性循环，久而久之，身体各项机能失调，会加重病情。
充足的睡眠，人的精气神得到很好的滋养，走路有力气，做事有力气，看什么都觉得是美好的。
二、运动
何以解忧，唯有运动
网上有个提问：坚持运动，你的生活会有哪些变化？
高赞的回答是：运动给了我重生的机会！
一个朋友通过坚持跑步，从抑郁中走出来，她说自己像做了一场很长很长的梦似的。现在梦醒了，自己也重生了。
通过运动，烦恼、忧伤、压抑、疲惫、不安、抑郁等等不良的情绪，随着汗水被风带走。让她从诸多的烦心事中抽离，让焦虑的情绪慢慢放松，从内心深处正视自己，战胜自己，掌控自己，最后自己把自己从情绪的沼泽里拨出来了。
心理的疾病，最后都是自己战胜了它，是自己治好了自己的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走玩玩，忘记不开心和抑郁的事，使自己开心起来，你可以参考下我原来在头条上关于抑郁的回答，也许对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做事，少动脑。坚持住，就能好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁没有好的办法，找到一个爱你的人就自然好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当下社会是一个快节奏的社会，很多人在这个社会里，随着工作，生活，家庭的压力，都会有一阶段会心情沉闷，情绪不好，如果持续时间较长的话，可能会慢慢抑郁。而如果我抑郁了，我该怎么办了？
首先，我觉得每个人在这个社会里面都不是单独的个体存在，都或多或少有亲人，朋友，甚至伴侣，孩子。如果自己抑郁了，最好的方式就是多与身边的人进行沟通，交流。往往很多事情你愿意说出来，烦恼，苦闷会减少很多。
其次，如果抑郁了，可以选择自己的一个兴趣爱好，让自己发泄出心中的压力和不开心，同时通过这个兴趣爱好，尝试多与人沟通交流，交一些朋友，来让自己的生活更加丰富多彩。
最后，也是最重要的是，如果抑郁非常严重，已经形成抑郁症的话，可以去咨询心理医生，从而寻求帮助。对于心理医生来说，他们是专业的，可以使抑郁一扫而空。
特别提醒：抑郁的时候，大部分人会有，女性孕期前后，或者更年期，男性生活工作压力特别大的时候，对于抑郁要保持良好的心态，积极去面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁了怎么办？
对于抑郁的话题，在现在这个社会越来越普遍，不少人都或多或少有一些抑郁症。在抑郁症的道路上，每个人都会觉得自己怎么会得抑郁症呢？自己可以很好控制自己的情绪呀。但是有时候抑郁症来了就真的来了，挡都挡不住。
这时候，当抑郁症来了，不要惊慌，也不要害怕，最好的方式就是不逃避。那么如何来减轻自己的抑郁症状呢？
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