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人抑郁了怎么办?
自己的,抑郁,抑郁症人抑郁了怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 对什么都提不起兴趣,没有了冲劲,怎么搞?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走晒晒太阳,人生本精彩,有很多事等着做呢……
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁心情几乎人人都出现过,但不等同于抑郁症,只是持续时间长了,有可能发展为临床忧郁症。最好是找到引起抑郁的主要症结,能解开这个结效才佳。多有些爱好更好,如不少运动持续一定时间,可诱导人体产生一种类似吗啡样欣快物质一内啡肽(但无外源性吗啡诸弊)。在不同季节、不同时间段,多晒晒太阳,阳光可抑制体内一种不愉快激素(适量该激素也具益处)一一松果体的分泌。家里也应尽可能明亮些,少用灰暗色调东西,窗帘敞开些,灯开亮些……多想想那些比自己更艰难之人,如重残之病人、开山采矿的高危作业人员,再多到有富氧离子的地方走走,定会有心旷神怡之感!中药食如玫瑰花茶、逍遥丸等可酌选,但起效较慢。三环、四环之类抗抑郁及焦虑药不良反应较多,非迫不得已,最好忽用。效较佳,也较安全的百忧解,很多人又承受不了它的价位。一点愚见,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出小屋吧,天地大,青草香,清风吹开你的抑郁忧伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心去看心理医生[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么办?不能凉拌也不能热拌,还得要自己去办,你是想继续下去呢还是想出来这要看你自己的想法,你要是想继续下去那只能靠吃药和去精神病院了,你要是想自己走出来就好办了,那就多找个人说说话聊聊天,只要你想好自己慢慢就好了,人还是需要坚强,人生路漫漫每个人都要尝遍酸甜苦辣,想开了也就释然了[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要自我封闭,要走出去,适当有些社交,多和别人交流沟通,和要培养一些积极有益的兴趣爱好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多走几步,不行就跑起来[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题,你抑郁了会怎么办?
首先,找到导致抑郁的原因,是生理上的病变还是心理上的病变。大多数属于心理的病变。是受了什么刺激打击,还是经受了常人所不能承受之痛,还是受了什么惊吓等,留下的心理阴影,都会导致抑郁。
其次,要从心底里明白,真正的抑郁并不可怕,就像是心理感冒了一场一样。不必要徒增焦虑感。以我个人的经历告诉你,完全没问题,且可以走出来。你需要做的是;
第一,尽可能减少心里的胡思乱想,尤其是在处于寂静的时候,黑暗的时候,很容易有孤独恐惧失落感。更容易忧思至虑。但是,阴阳互更,相反在这个时候也是抑郁人内心所感到心理最安全的时刻。所以在这个时刻就是自己与内心对话最佳的时候,你为什么会变得少言寡语,为什么会变得干什么事情都没有兴趣,为什么不愿意接触别人喜欢独处。为什么一有点麻烦就心里烦躁不安。为什么会对生活失去兴趣而显得悲观厌世。其以上这些症结其实最大的原因在于内心有心结未打开。冰冻三尺非一日之寒。随着时间的递进,慢慢的形成了气郁,所以就导致抑郁,这个严重的话会导致一旦受点刺激,会变成失心疯。也就是压倒骆驼上的一根稻草。能承受得了千斤,而倒在了四两上。
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