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人抑郁了怎么办？

自己的,抑郁,抑郁症人抑郁了怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 对什么都提不起兴趣，没有了冲劲，怎么搞？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去走走晒晒太阳，人生本精彩，有很多事等着做呢……

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁心情几乎人人都出现过，但不等同于抑郁症，只是持续时间长了，有可能发展为临床忧郁症。最好是找到引起抑郁的主要症结，能解开这个结效才佳。多有些爱好更好，如不少运动持续一定时间，可诱导人体产生一种类似吗啡样欣快物质一内啡肽(但无外源性吗啡诸弊)。在不同季节、不同时间段，多晒晒太阳，阳光可抑制体内一种不愉快激素(适量该激素也具益处)一一松果体的分泌。家里也应尽可能明亮些，少用灰暗色调东西，窗帘敞开些，灯开亮些……多想想那些比自己更艰难之人，如重残之病人、开山采矿的高危作业人员，再多到有富氧离子的地方走走，定会有心旷神怡之感！中药食如玫瑰花茶、逍遥丸等可酌选，但起效较慢。三环、四环之类抗抑郁及焦虑药不良反应较多，非迫不得已，最好忽用。效较佳，也较安全的百忧解，很多人又承受不了它的价位。一点愚见，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走出小屋吧，天地大，青草香，清风吹开你的抑郁忧伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心去看心理医生[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么办？不能凉拌也不能热拌，还得要自己去办，你是想继续下去呢还是想出来这要看你自己的想法，你要是想继续下去那只能靠吃药和去精神病院了，你要是想自己走出来就好办了，那就多找个人说说话聊聊天，只要你想好自己慢慢就好了，人还是需要坚强，人生路漫漫每个人都要尝遍酸甜苦辣，想开了也就释然了[祈祷][祈祷][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要自我封闭，要走出去，适当有些社交，多和别人交流沟通，和要培养一些积极有益的兴趣爱好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多走几步，不行就跑起来[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，你抑郁了会怎么办？

首先，找到导致抑郁的原因，是生理上的病变还是心理上的病变。大多数属于心理的病变。是受了什么刺激打击，还是经受了常人所不能承受之痛，还是受了什么惊吓等，留下的心理阴影，都会导致抑郁。

其次，要从心底里明白，真正的抑郁并不可怕，就像是心理感冒了一场一样。不必要徒增焦虑感。以我个人的经历告诉你，完全没问题，且可以走出来。你需要做的是；

第一，尽可能减少心里的胡思乱想，尤其是在处于寂静的时候，黑暗的时候，很容易有孤独恐惧失落感。更容易忧思至虑。但是，阴阳互更，相反在这个时候也是抑郁人内心所感到心理最安全的时刻。所以在这个时刻就是自己与内心对话最佳的时候，你为什么会变得少言寡语，为什么会变得干什么事情都没有兴趣，为什么不愿意接触别人喜欢独处。为什么一有点麻烦就心里烦躁不安。为什么会对生活失去兴趣而显得悲观厌世。其以上这些症结其实最大的原因在于内心有心结未打开。冰冻三尺非一日之寒。随着时间的递进，慢慢的形成了气郁，所以就导致抑郁，这个严重的话会导致一旦受点刺激，会变成失心疯。也就是压倒骆驼上的一根稻草。能承受得了千斤，而倒在了四两上。

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