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大家在减肥过程中,你觉得最困难的一点是什么?
困难,的人,自己的大家在减肥过程中,你觉得最困难的一点是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持——最大的困难
说到底减肥不是一时的事,运动减肥是改变一种生活状态,节食即使能瘦下来,但不可能一辈子这样吃;运动瘦下来,停下来照样反弹,想靠几个月减肥完,不再保持运动,并维持不变的身材基本不可能。当然,瘦下来后可以减少运动量,不能一点都不运动,所以归根结底减肥是改变一种生活状态,维持一种健康的生活状态才能持久保持身材上的完美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最大的困难就是管不住嘴,同时又不能坚持下去!
每次减肥我都信心满满,结果好不容易瘦了几斤,又管不住嘴,结果暴饮暴食,又长上去了!
再加上家里有个特别会做饭的老公,每天变着花样做各种美食,让我总是禁不住诱惑多吃,减肥就更难了!
要想减肥成功,真的需要管住嘴,迈开腿,同时注意食物搭配,坚持下去才会瘦哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖是近些年来人们关注度很高的一个话题,每年喊着口号要减肥的人一批接一批,但事实上能够减肥成功并保持下去的却寥寥无几,所有人都知道胖子是潜力股,但真的能把潜力兑现的胖子却很少,这是为什么呢,减肥中有着哪些困难需要你去面对呢?
我觉得减肥中最大的困难是饮食上的困难,所有人对于美食的追求爱好都是一样的,而想要减肥我们就必须要控制自己对饮食的欲望,合理的做好饮食控制,在满足每日营养元素的前提下控制总热量的摄入,这样才是能够帮助到减肥的饮食模式。
但事实上并不是所有人都能做到这样的饮食模式的,有的人为了追求体重下降的速度而选择错误的节食减肥,也有的人因为坚持了几天这样的饮食模式但看不到体重的变化而放弃,很难一直坚持一件事到底,也自然很难减肥成功了。
控制饮食和坚持运动是我们在运动过程中需要做到的两件事情,而减肥的困难也往往出现在难以一直坚持做这两件事,往往都希望几天就能看见结果,这样的想法是不切实际的;想要成功减肥,只有不断的坚持下去才能够最终远离肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥,可能是常被大家挂在嘴边的话题,已经成为一种交流文化。不提减肥都觉得没共同话题了。
有很多人也发现其中的商机,但是产品效果和健康性确是令人堪忧的。
很多产品要不就是没有效果,要不就是以牺牲健康换体重。
所以你会发现很多的人吃了减肥药,最后却把自己减到医院里去,导致肾衰竭,生命随时有危险,何必呢,只要自己健康就行了。或者减了几斤,只要不这药马上就反弹。
其实只要你会吃,照样能减肥,根本不用吃吃减肥药——吃饭的时候少吃含单糖的碳水化合物高的食物,比如米饭。含有单糖的食物进入消化系统后很容易被胃、小肠、大肠吸收。基本上你吃进去的单糖都能被吸收。反而是你一点都不吃碳水化合物都吃蛋白质高的肉食,被吸收的倒是很少,吸收的少就满足了正常的生理和生活需求。就不会转化为脂肪贮存体内了。自然不易长胖了,但建议肉食也不要吃得过多,要吃些蔬菜和水果更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥,是当今社会非常普遍的一个话题,几乎随处可见,各种减肥的方法、产品也充斥着生活的每一个角落,但是,你真的会减吗?
减肥,减掉肥胖,那首先,你必须知道什么叫肥胖?
体重指数(BMI)可以评估和调整你的体重,虽然不是衡量你体内脂肪含量最准确的方法,但它是最简单、最便宜的方法。
BMI=体重(Kg)/身高(M)的平方;
比如:体重:65Kg;身高:1.70m;BMI=65/(1.7*1.7)
IBM中国标准
减肥,首要的目标,肯定应该是健康;其次才是为了美。有些人,已经瘦的不行了,还一天闹着“我要减肥!我要减肥!”;也有些人,为了减肥,饿!还有些人:吃各种减肥产品,最后拉肚子拉到虚脱住院,这些都是不可取的,甚至说是愚蠢的。
最好的减肥办法、也是最好的养生办法:
早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃好;合理饮食结构,坚持适当锻炼,减少熬夜及暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最大的困难是禁不住嘴迈不开腿!我在一个冬天过了个年,几个月的时间由116斤长到130斤,当反应过来时,身高163、体重130,看着挺胖的了,很多衣服也逐渐没法穿了,必须要减肥,我这人意志力不够,定好的节食运动减肥计划也没能坚持,上了一天班,回到家里就想躺着,根本迈不开腿。节食吧,白天看到有好吃的又啥都想吃,晚上不吃又饿得晚上睡不着觉,实行两天就坚持不了,只能调整方法,网上看了很多减肥成功的经验,对于我这种毅力不足的人,也只能用前序渐进的方法,用调整饮食结构来减肥,早上吃营养,一个水煮鸡蛋一杯豆浆,中午正常吃饭(饭少点一小碗,菜可以多点)七分饱,晚上单吃水果或者水煮青菜或者是煮些清淡汤(如瘦肉汤类的)来吃,也是七八分饱就可以了,尽量吃些热量低的食物,少吃零食,坚持了一个月,减掉了六斤,坚持几个月,应该可以减肥成功。大部分人的肥胖都是吃出来的,要减肥,还是得控制一下饮食,调整饮食结构,降低每日热量摄入,应该是可以瘦下去的!如果能坚持运动,应该还能更快一些。
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