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跑步每天坚持不下来怎么办？
目标,自己的,的人跑步每天坚持不下来怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要动“情”----爱跑步，不需要理由！
其次要添“油”----买装备，武装到脚趾头！
最后要点“火”----晒成绩，南征北战到处风流。
有几十种方法，让你不用刻意坚持去跑步，也能长期跑步，让你做个瘾君子，让你看到别人跑就难受。
不怕你跑步不上瘾，就怕你跑步上瘾了欲罢不能！
1)有跑步计划，但不是天天跑，
2）跑步不是义务，从心底里找到自己必须跑步的理由，非跑不行
3）跑步之外，还有其他运动爱好
4）因为跑了，可以更加享受美食
5）把运动融入生活之中
6）循序渐进，劳逸结合
7）不想跑的时候，就不跑
8）装备是必须的，穿好了出去显摆吧
9）使用app，记录跑量，记录变化，
10）告诉周围的朋友
11）跑步时，顺便干点什么，比如听音乐/英语/节目
12）跟喜欢的人一起跑
13）确定能达成的具体的小目标，达成目标还要奖励努力的自己
14）参加比赛，哪怕是志愿者
15）不要只在固定的路线跑，经常换换新环境
回答于 2019-09-11 08:43:50
我因为工作忙，去健身房不方便，在家买了一台跑步机。
这样既可以随时调节速度、记录时间，还可以一边跑、一边看电视。
娱乐、锻炼两不误。
为了防止自己偷懒，我在跑步机前，贴了一张日历表，每跑一次，就在日历旁记录下跑步的时长、距离。
每次记录时，我都有目标完成的成就感。
同时，我也开始关注各种正确运动的方法。
我通过微博，关注了跑步指南、泰拳刚猛、陶绍明、凌云健身等人，进行健身知识扫盲。
还买了《施瓦辛格健身书》、《囚徒健身》等书，看健身知识，对运动有了基本的概念。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好
跑步坚持下来确实不容易，特别是长年累月的坚持。
假如自己坚持不下来，不如约好跑伴一起，我们这里有很多跑步公园，每天晚上很多人再跑，时间长了都认识了，有很多新手从那里变成了高手。
也可以研究一下跑步相关的知识，例如跑姿，步频步伐，心率，跑鞋，只有对这方面感兴趣了才能进一步深入，当你看了这些知识以后，说不定会有一种立马去跑步的冲动。
当你坚持跑步一段时间以后，跑步就会形成一种习惯，每天不跑不舒服的那种。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
要有目标，跑步你想要的是什么？弄明白了在去做，
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步能带给你健康的身体，魔鬼的身材。
首先你要从思想上认识到这一点。二是要转变成实际行动，好的开始是成功的一半。三是要自律，定下目标就要坚持到底。四是形成习惯，只要坚持下来你就会慢慢的喜欢跑步的。
建议:找个跑友跟你一起跑，再有不要天天跑，隔一天跑一次，否则的话要伤膝盖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个喜欢的人陪你
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们大多数人都有想坚持运动的想法，能坚持下来的人凤毛麟角，少之又少。我认为坚持不下来的主要原因就是给自己定的目标太大，难以完成，把自己练的疲惫不堪，在想继续难上加难。运动要讲究循序渐进，根据自身条件制定训练计划。我喜欢跳绳，起先开始的时候每天50个。一个星期以后加到200，又一个星期后加到400，等身体适应了加到1000，2000…在这期间也想过放弃，每到这时候就会用心中的目标激励自己，或者想今天跳500个也行，也算是今天运动了，用降低目标方法。就这样坚持了5年了，其中也跑过步，跑步不适合我，膝盖疼。现在跳绳加自重力量训练。说句实话，人活的就是精气神，身体健康才有能力爱我们的家人及朋友！原看到的朋友，放下手机，加入锻炼身体的行列。哪怕今天步行，慢跑，活动就好！
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