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瘦子健身，手臂太细，引体向上一下上不了，卧推手臂疼。请问怎么安排健身计划？

引体向上,手臂,前臂瘦子健身，手臂太细，引体向上一下上不了，卧推手臂疼。请问怎么安排健身计划？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

瘦子健身，手臂太细，引体向上一下上不了，卧推手臂疼。请问怎么安排健身计划？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪里薄弱练哪里，多练练前臂和二头三头的动作，同时各部位肌肉也别放弃，采用轻一点的重量或自重训练。引体向上不行就改用仰卧划船。