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本人节食减肥了，但是今天中午吃了一个馒头，和几包干果，想问一下会不会反弹？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

本人节食减肥了，但是今天中午吃了一个馒头，和几包干果，想问一下会不会反弹？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！我的回答是肯定会反弹，100%的反弹！

至于反弹多少，这要取决于你节食节到什么程度。比如你平日里是完全去掉碳水的，这样哪怕你只吃一点碳水也会反弹！

我们提倡健康减肥，按科学的营养配比控制进食量，必须均衡营养，进食种类齐全，不能靠节食来短时间内降低体重。只要节食就必定反弹，且会每次反弹到比之前更胖，就会陷入一个节食减重—反弹更重—再节食减重—反弹到更重的恶性循环中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚开始就不用减这么狠，减肥需要的是长期的饮食坚持，吃这么少会坚持不下去的，还有午餐只吃一个馒头，营养太单一了，只有碳水，没有蛋白质。午餐应该吃牛肉，鸡胸肉，虾之类的，还有水煮蔬菜。主食最好是用粗粮代替，份量大概一拳头吧，减肥要慢慢的减，健康的减才不会反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一天一顿饭，除此之外吃点坚果喝点纯奶，半年了又瘦了四五斤，我本来就不胖，这下更瘦了！我164只剩84斤了，但是我就是胃口不好，不爱吃饭，零食也不爱吃！水果只吃芒果和西瓜两种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恢复饮食肯定会反弹，最近尹正减肥餐很火也很健康，不用饿肚子就可以减肥，不妨试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，中午吃可以得。下午3点以后不要吃东西，这样子胃里没有东西，减得快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一顿吃不会的，还有可能会激活你的基体有继续减重的可能，不过节食减肥恢复饮食的话真的挺容易反弹的，恢复正常饮食还需要循序渐进，平时自律起来