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抑郁症该怎么开导？
抑郁症,患者,的人抑郁症该怎么开导？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
我朋友患有中度抑郁症，半夜哭着给我发语音说他很难受，想打电话安慰他却又不接我该怎么办？
急，在线等
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身边的朋友或者家人抑郁了，不要关注过度，尽可能把他们作为正常人。以下八个建议与大家分享：
(一)学习
1.有过抑郁经历的人，不能白抑郁，久病成医，以病为师，自发学习(被动、主观、不专业、效率低)
2.系统学习
3.帮助他学习他需要的知识，助人自助，陪他一起学习。
(二)慰问
通过问问题可以获得足够的信息，对其进行有效帮助。
问问题，考虑其抑郁症的根源是什么:躯体，情绪，还是认知上的原因?是哪里出了问题。
慰问的作用:
有安慰的作用，感受到你在关心他。
以下是一些可以参考的问题你什么时候有不好的感觉?
你能想到导致抑郁的可能原因是什么?你有自杀想法吗?
有没有什么事让你感觉好一些?(自我调节的方式)让你感觉最糟糕的是什么?
最近饮食、睡眠上发生了什么改变?你查过身体吗?
尽量用开放式问题，避免用封闭问答。
(三)倾听
全神贯注听他说，不要做出评价，不要下结论。听的过程中积极关注，要眼神接触、身体温暖(安全距离)、专注倾听，给予恰当的反。
(四)讨论压力
抑郁的外因可能是来自各方面的压力，人本能的反应方式，回避压力。但压力却如影随形追着我们逃，怎么回避都回避不掉。
我们可以带着他们一起面对，分担压力，痛苦两个人承担，他就会感觉轻一点。转压力为动力，适度的压力会让我们的效率最高。压力太高太低均不好，中等程度的压力最合适。
(五)无条件的支持
做ta强大的后盾，提醒他，他是有力量的，可以发挥他现在看不到的潜力。当观点不同，立场不同，不能另眼相看。保持中立
酒瘾，游戏依赖，吸毒等往往是在生活中缺乏情感的表现若划清界限，其实是没有做到无条件的支持，会雪上加箱离我们越来越远，离酒精，游戏越来越近。
(六)逗他笑
笑是保持健康的最有效方法之一 幽默能够治愈很多疾病，是一种成熟的心理防御机制。 易受暗示，给点阳光，让他灿烂 。喜剧，相声，分享搞笑、开心的事，可缓解压力。
(七)陪他哭
流泪让情绪得以宣泄，眼泪的毒性浓度比汗水高悲剧情景会把内心压抑情绪呈现出来，让压力释放悲剧里面说的就是我，我面对的是普遍的问题。
(八)传递希望
旦有了信念，认知和生理状况都会动员起来。
不能做的：
这么好的天气，别呆在家里，出门走走跑跑吧!
有才华的人才得抑郁症，看来你挺有才 ，就这点事有啥好痛苦的。
（不要批评、 嘲讽 、评价 、控制 、抱怨 、轻蔑。）
依云，国家二级心理咨询师，抑郁症焦虑症干预干预，家庭动力学派心理咨询师。
@依云心理咨询
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么开导抑郁症病人
开导抑郁症病人的方法有很多，可以按照真诚、尊重、共情、倾听和积极关注的原则来进行。
1.真诚：要抱着真诚的态度去跟抑郁症病人交流，开导不是说服，更不是指责。开导者要认识到抑郁症病人是得了病，需要药物和心理的双重治疗，让抑郁症病人感到开导者在真诚的进行交流。
2.尊重：开导抑郁症病人要站在与其平等的位置上，用礼貌的语言和病人交流。尊重抑郁症病人患病的权利。当了解抑郁症病人产生抑郁情绪的原因时，需要为其保密，尊重抑郁症病人的隐私。
3.共情：开导者要从抑郁症病人的角度看待问题，设身处地的理解对方，不带有评判的眼光去劝说对方“想开点”，要让抑郁症病人感受到自己是被理解、被接纳的。
4.倾听：鼓励抑郁症病人表达自己的情绪，让其充分的表达自己的痛苦。不打断、耐心的倾听，让抑郁症病人感受到开导者对自己的理解和关心。
5.积极关注：开导抑郁症病人客观地看待自身疾病，辨证地看待问题。为抑郁症病人灌注希望，对未来持乐观态度，增强病人信心。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁不是单纯心情不好，能量太低，没有动力，心力太弱，总感觉心有余而力不足，提高认知，提升能量，把心打开，让阳光温暖心灵
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要把心理疏导想的能力太强了。抑郁症尤其是中度以上的，最好的办法还是进行正规的。医疗治疗。之前采用西医然后配合中医治疗，效果非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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