您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

太忙没时间运动，每天只靠控制食量来减肥，现在到了平台期怎么办？

鸡蛋,水果,饮食结构太忙没时间运动，每天只靠控制食量来减肥，现在到了平台期怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

太忙没时间运动，每天只靠控制食量来减肥，现在到了平台期怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少油少盐。不让自己太闲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食同样可以控制体重，我就是不运动的典型。我的身高164厘米，体重93斤。早上中午吃，但是量不能大，吃什么都行，晚上不吃正餐，可以吃少量的水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

改变一下你的饮食结构，平时碳水、蛋白质、脂肪三大营养素比较均衡，尝试采用单一饮食结构，但不能连续多日一种饮食结构。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就得开始活动了，可以散步，走路，不一定要正式的某种运动，还有可以每周大吃一顿，但是不要吃撑，再控一下轻断食越过平台期。

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻断食一天，这一天就吃煮鸡蛋和蔬菜，或者鸡蛋水果，鸡蛋水果量也不能太多

回答于 2019-09-11 08:43:50

继续控制饮食