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正常人一天吃几个鸡蛋合适?
鸡蛋,身体,胆固醇正常人一天吃几个鸡蛋合适?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得以前,生活条件没现在好,肉啊魚啊舍不得买,农村人养的鸡、鸭子,生的蛋,每天也舍不得煮着吃,都是炒个菜,烧个汤之类的来配饭,后来条件好点了,蛋也吃的多了,煮个茶叶蛋,只要喜欢,一次可能要吃好几个,那个时候无所谓能吃不能吃,没有现在那么多讲究,没那么多专家说三道四的,只要吃的舒服随便吃。
现在的人考虑的太多,随便吃什么东西,都说这个不能吃,那个不能吃,那有那么多不能吃啊。
我认为根据各人的劳动强度,有做重体力活的,你就吃三个鸡蛋,多吃点鱼肉又有什么关系呢。如果你的胃不是很好,就吃一个鸡蛋也觉得不舒服,鸡蛋再好你也不会去吃,所以,没有统一的规定,一定说鸡蛋怎么怎么样。
我想说的是,吃什么东西,只要适合自己的,吃了胃里舒服,就是最合理的,最好的,只要自己的身体允许,吃遍天下美食,又何妨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自己身体情况1或2个最适宜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道!这应该是一个科技含量很高的问题,不能瞎猜!人体每天所需要的各种营养物质应该是因人而异,而且,多少是某一个人的上限,多少又是一个人的下限呢……感觉现在很多所提供的信息不靠谱!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果血脂不高,建议吃两个或者三个,我的血脂血压都不高我又比较喜欢吃鸡蛋,我每天可以吃三个鸡蛋…
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天吃几个鸡蛋合适
正常人一天一个鸡蛋比较合适,生长发育期的青少年最好不要超过2个。
中国居民膳食指南推荐2岁以上人群平均每天蛋类的摄入量为40~50克,这个量就相当于一个小鸡蛋,并且蛋黄中富含胆固醇,每一个鸡蛋大约含有230~250mg的胆固醇,而低胆固醇饮食推荐每天胆固醇的摄入量为300mg以下,所以,正常人每天一个鸡蛋比较合适。
正在生长发育的青少年因为对蛋白质的需要量较高,而鸡蛋是富含优质蛋白的食物,有利于青少年的生长发育,所以可以适当增加蛋类的摄入量,但是过多蛋类的摄入又会影响了其他食物摄入,因此生长发育期的青少年平均每天吃鸡蛋最好不要超过2个。
如果有特殊情况请到公立医院营养科寻求营养医生的帮助。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我一个亲戚老人家每天早上两个煮鸡蛋,年轻时爱打太极拳,身体素质还不错,去逝时整一百岁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2个,多了也是多余。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个是标配。
五个是正好。
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