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正常人一天吃几个鸡蛋合适？
鸡蛋,身体,胆固醇正常人一天吃几个鸡蛋合适？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
正常人一天吃几个鸡蛋合适？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个应该没有特别具体的固定必须吃几个，最好根据自身代谢能力，一般情况下，每天吃一个就符合身体所需。
有的人从事体力劳动，正处于青壮年期，代谢能力旺盛，我个人认为每天吃俩鸡蛋也不是不可以。而一些老年慢病患者，尤其是心脑血管疾病严重的人，可能每天吃一个也难以充分消化吸收，因此还有专家建议这类人每天吃半个。
而从我身边比较长寿的老人来看，也有人每天坚持吃俩鸡蛋的，几十年如一日身体状况看起来也不错。我小区就有一个95岁的老人，身体到现在也不错，她就是每天坚持俩鸡蛋，早晚各一个。不过还是不建议老年人吃这么多。
总体而言，这个应该因人而异，并非不是那么绝对。吃一个鸡蛋比较符合绝大对数人的健康要求，因为我们每天摄入的食物中含有胆固醇的成分不少，包括牛奶、肉类、鱼类、贝类等食材。
不知道自己应该吃多少，最好要知道自己体内胆固醇及血脂等含量水平，根据某些健康指标，医生会给出合理建议。
如果你是从事重体力劳动，而且身体状况非常好，在这一阶段每天吃俩鸡蛋也未尝不可，只要身体感觉舒适、检查又没有疾病就好。不过，最好要根据年龄、身体阶段性变化和健康状况做出适时调整。
一家之言，感谢悟空邀请。祝你幸福安康。
图片来源网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般一天吃两个。一到两个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天一个鸡蛋足够，最好是煮鸡蛋营养丰富，多了就是浪费营养过剩，意义不大。能代替鸡蛋营养价值的是一天一个新鞋西红柿也行？不要大鱼大肉，清茶淡饭，健康长寿。萝卜白菜才能保平安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人一天一个鸡蛋就足够了！如果吃多了蛋黄的胆固醇就高了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃蛋不光是鸡蛋，还有鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，皮蛋，北方人叫变蛋，端午节盐鸭蛋，盐茶鸡蛋。如果在厦天下水去游泳，要消耗大量的体力，而且还怕腿抽肋。下水之前吃三个鸡蛋还是可以。如孕妇刚生完小孩，最好是马上煮荷包蛋放点胡交和仁糖有利产妇灰复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人一天吃一个鸡蛋就足够了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天吃几个鸡蛋合适，每个人身体状况不同，运动量、年龄、是否有无高血脂等三高疾病，平时一日三餐蛋白质的摄入量都有很大的关系。
1、年青人身体各项指标都正常的情况下，可以每天吃两个鸡蛋。
2、喜好运动、健身的人可以加大蛋白质的摄入，全蛋可以吃两三个，其它的可以多吃蛋白。
3、老年人血脂不高的，可以每天吃两个鸡蛋。
4、平时饮食偏清淡的，肉类食物吃的少的，也可以每天吃两、三个鸡蛋，半斤牛奶来补充蛋白质，特别是有的老年人，害怕三高，在饮食上不敢吃肉、蛋，长期清淡饮食，贫血、营养不良对身体带来的危害不可小视。
以上几点只是个人认识，不够全面仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上高中的时候，不想吃食堂，就去外边小饭馆，一碗面两块，一个鸡蛋七毛，每次一碗面加两个鸡蛋吃完还是觉得游兴未尽，可是有点舍不得，学校五毛就能吃一顿了。有一次停电了，学校也没得的吃，饭馆也没得吃，只有鸡蛋，我合计今天可以心安理得吃了，钱啊，不怪我啊，结果就吃了四个就不行了，那玩意吃多了恶心。
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