您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

基数206斤，减肥目标到140斤，要多久？

的是,用了,体重基数206斤，减肥目标到140斤，要多久？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

基数206斤，减肥目标到140斤，要多久？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

半年，然后减肥成功，停止锻炼，三个月后体重250

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个有一点点经验的人，谈谈我自己的一点心得，希望对你有用。很多朋友都认为减肥应该运动或者辟谷，我个人并不看好这两种做法，在我看来要减肥首先要端正态度。

肥胖的人除过身体生病外大多都是生活习惯不好引起的，有的喜欢暴饮暴食，有的喜欢吃完东西就睡觉，也有非常抗拒运动的，总之正常人肥胖的原因各不相同，但大多都是有原因的。要减肥最好的办法就是把这些不好的习惯克服了。至于说通过剧烈运动和辟谷来减肥，这两种办法确实见效快，但是很难坚持，把握不好度也容易伤到自己，一旦放下来就会急剧反弹，而且还比原来更严重（不要问我怎么知道的[捂脸]）。

跑一次5公里没什么难度，一两顿辟谷也没多大难度，但是要长期坚持下来绝对不是件容易的事情。并且这个坚持在我看来是没有意义的，因为只要放下来一切都会回来，难不成我们要把减肥当成终身事业来干吗？最好的办法就是把那些不好的习惯改掉，也不用辟谷适当的调整一下饮食结构，减少油腻高热量的摄入就足够了，瘦下来只是个时间问题。再说206斤多久能瘦到140这个问题，按我的经验不伤害身体，一个月4到5斤还是可以的，不过也要因人而异。（当然，这靠改变生活习惯是做不到的）

最后，看这个问法应该是下决心要减肥了，我也能感觉到你的急迫，但我还是建议用温和的方式来，不要急于求成。我们减肥出来为了好看，更重要的是为了健康，养成一个良好的生活习惯远比通过极端方式快速瘦下来有意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我用了大概四个月 210斤减到150斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是用了180天从206到140

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看毅力，我曾经一个月减肥30斤，后来又回来了，现在又减肥十斤，一年有规律的减二十斤，反弹回来的可能性比较小

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题主要是减肥方法和个人具体情况时间安排，外加毅力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我用了一年，养成了运动减肥的习惯。现在几年了，体重一直保持的比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

前面夏天，三个月我瘦过60斤。然后暴饮暴食，又没运动，全涨回来了

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么也得半年，时间太快身体受不了，内分泌紊乱。能坚持下来，一年就可以，重要是养成良好的饮食习惯和作息规律，多运动切记不要暴饮暴食！

 1/3    1 2 3 下一页 尾页