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运动减肥到了一定程度，为什么体重不再降低了呢？

体重,运动量,方法运动减肥到了一定程度，为什么体重不再降低了呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我跑步一年左右了，体重降了三十多斤了，但是最近发现体重基本不再降低了！啥情况啊？是身体里没有肥肉了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

参考运动的经济性，即一开始消耗能量大，随着动作的重复次数越多越熟练，消耗的能量就越少。运动减肥必须考虑运动的多样性和动作的复杂性，最好每天进行不同的运动，比如今天游泳，明天跑步，后天力量训练。同时兼顾一定的力量训练，用增肌的方法练，用减脂的方法吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重并不会无限制地往下降，降了三十多斤，这效果已经是非常不错了，如果BMI或者体脂率在正常范围内，就不用再强求体重下降了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动到一段时间会有一个平台期，就是再怎么运动体重降低的很慢，你可以试着改变一种运动方式，或加大运动量，饮食上也可以试着改变一下。加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要看您体重是否已经标准！还有就是，您身体各项指标是否都已经正常！如果已经很完美了，没有必要去追求体重上的数字[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、可能是到了平台期。

2、脂肪达到平衡状态了。

就两种情况，属于哪一种自己判断！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一年降了30多斤，已经不少了，坚持的不错，现在已经进入瓶颈期，能够维持现状不增长就非常不错了，前期减的是水分，后期脂肪减的很慢，或者你换一种方法试试，或者加大运动量，继续努力加油！