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怎样坚持锻炼，早睡？

早睡,晚餐,好处怎样坚持锻炼，早睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样坚持锻炼，早睡？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡的一千个好处，这里就不说了，打字很累。

直接说我是怎么做的吧。

1，下午六点钟吃饭，所有的事情都 在晚餐前完成。（这个划重点）

2，晚餐结束了，在家休息半小时， 然后在小区花园散步四十分钟 ， 约八点钟回家。

3，九点以前完成沐浴，护肤。这个 时间点要严守。

4，关灯，上床听书酝酿睡意，十点 入眠。

想想早睡的一千个好处，卡好几个关键时间点，十天左右生物钟形成。

关注我！祝君早睡早起变好看！[作揖][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天九点半左右入睡，早上五点起床晨跑，生活要有规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

首要必备条件，否则免谈。