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最近压力很大，特别焦虑，我该怎么办？
自己的,压力,焦虑最近压力很大，特别焦虑，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我看来，你是太闲了，找个事情做，让自己忙碌起来。你说的主要问题是焦虑。为什么焦虑呢？处处不合自己心意，却又干巴巴看着，不动手去改变，于是乎，焦虑更是加重。
劝你，马上行动。光想不做，无济于事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
又一个过渡期
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明你比较闲，找点事情做做，哪怕学习点东西，充实起来了就不会多想了。人闲了还容易和身边亲人生闷气。放宽心，心情不好一系列疾病就会找上来，那时候更焦虑心烦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要去适应一个新的身份，并不是，一件容易的事情。结婚以后你就又多了两个身份：别人的老婆，别人家的儿媳妇。
结婚以后，如果没有自己的房子，就意味着要和公婆长期和生活在一起，，这意味着会产生矛盾，应该怎么去适应这些状况呢？
一、 多跟老公聊一聊
两个人结婚以后在一起相处的时间会比较多多，彼此应该更多了解，多倾听对方的想法，对未来的计划，展望未来。在跟人聊天的过程中，不仅可以分散注意力，也可以更加清楚的知道自己想做什么，那也不会那么焦虑了。
二、找到自己的问题所在
每个人面对的情况和生活环境都是不一样的，首先你要问自己，目前你担心的问题，找出自己焦虑的原因，比如是怕被催生，或者是担心婆媳处不好，多观察自己的行为，总部找到问题的所在，毕竟只有找到才能有针对性的解决问题。
三、多关注自身能力的提升
不论结婚与否，自己的能力提升也都是必不可少的，把自己各方面的能力优化，无论是赚钱能力还是生活能力，让自己面对生活的时候有足够的底气。当自己足够可强大，你也就不会患得患失。
以上是我的答案，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多学习，提升与扩展自己的认知边界，让自己站到更高纬度看问题，高屋建瓴会少焦虑。
2.多看眼前，今天的事做好才能成就明天，特别是可以重要的事早点做成功，也就是行动上重做不是过度重想。
3.定目标然后分解成若干小目标，分几年落实，跟企业里三年战略类，这样有助于达成目标。
4.新婚经济压力大，跟老公好好商量一下，家庭各个目标，包括要娃时间表，过早立业还没眉目，孩子来到，经济压力更大。两个人的事业与家庭分工也要考虑，当然有父母帮助可以都事业为先。
5.两个人的能力也分析一下，只是普通人也别定太高目标，疫情下有个稳定工作好好做感觉更为实在。有能力的话，也不会让你一个人压力大，应该一码事一码事规划好了，按部就班做下去就好。知足常乐也不错，毕竟财务自由跟你进账与出账有关，多收入少支出就是自由的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子来了压力还要大呢，这才哪跟哪呢[抠鼻]你还是去看看心理医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
当压力大出现焦虑情绪时，可以先通过深呼吸平复心情，当反复做三次有规律的深呼吸，能快速缓解压力；也可以和好朋友或者家人来述说心中的不愉快，缓解压力；还可以戴上耳机，听欢快的音乐，去公园慢跑，让心情变好。在家可以洗舒服的热水澡，进入睡眠，保持足够的睡眠，也能够缓解焦虑的情绪。此外，可以盘腿而坐，闭上眼睛，放慢呼吸，通过冥想，也能够放松心情。日常建议多参加自己感兴趣的活动，转移自己的注意力。 这些都是基本的一些方法，其实去跑步最好 我以前因为每天跟老婆吵架 每天工作压力也很大 而且还欠下很多外债 压力特别大 ！我每天都会出去夜跑 每天跑到自己精疲力尽为止，坚持了很久 我慢慢变得 阳光 热爱生活 感觉事事都充满意义，因为我坚持了很多不能坚持的坚持 ，希望对你有用
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