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最近压力很大，特别焦虑，我该怎么办？
自己的,压力,焦虑最近压力很大，特别焦虑，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体，运动出汗！或者干点别的事情，转移注意力，最好不要一直玩手机，刷视屏
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，不必把事情想的太复杂了，生活要慢慢来，不要急于求成，顺其自然就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
现在社会上的人们都会面临着很的压力，而在面临各种各样压力的时候，如果不能够很好的缓解，就会让自己的情绪变得非常的暴躁，甚至会影响自己的工作生活，那么自己压力过大的时候，如何才能够缓解压力呢？
1、多看书，当自己感觉压力真的是太大的时候，可以选择多看看书，因为书里面有很多的知识有很多的道理，其实多看书尤其是一些名人传记之类的，可以了解一下别人在遇到困难的时候如何解决，或许会让自己豁然开朗。
2、学会倾诉，压力其实是无形的，但是当自己感觉压力非常大，频临崩溃的时候可以学会跟亲人或者是跟朋友倾诉，尤其是找自己的闺蜜倾诉之后就能够分散自己的压力，而且朋友也会给你一些鼓励之类的，可以很好的提升自己的自信心。
3、多休息，很多人之所以感觉压力比较大，往往都是来源于自己的精神方面，如果是这种情况的话，那么真正的想要缓解压力就可以通过放松多休息一下，让自己彻底的放松，才能够调整好自己最佳的状态。
4、出去旅游，感觉自己现在压力非常大的时候，可以选择来一场说走就走的旅行，背上包，独自一个人到自己喜欢的景区去游玩，欣赏周围美丽的景色，这样无形中就能够将自己的压力释放，感受到自然的美好。
5、吃东西，有一些人在压力过大的时候，往往比较喜欢吃东西，其实这也是一个非常不错的方式，但是一定要记得少吃一些油腻的东西，那样往往容易伤害身体，可以选择吃一些健康的食品，让自己的压力随着食品慢慢的消化。
6、健身，现在的人们工作生活比较忙碌，往往就忽略了健身，其实健身是一种非常好的，释放压力的方式，而且还能够锻炼身体，让自己的身体更加的健康，所以当压力过大的时候，可以选择各种不同的健身方式，比如说做瑜伽或者是出去跑步。
7、听舒缓的音乐，感觉自己的情绪已经濒临崩溃，特别的烦躁，那么这个时候就千万不要再继续地去想一些烦心的事情，可以选择听一些自己喜欢的音乐，比如说一些特别舒缓的或者是一些特别欢快的音乐，只要能够让自己的身心放松下来就行，这样就能够有效的排解压力。
8、看搞笑的电影，越来越多的人喜欢看一些搞笑的电影，原因是看这些电影能够让自己暂时的忘却烦恼，而且还能够静下心来，尤其是在自己哈哈大笑的时候，就能够很好的纾解紧张的神经，从而有效的排解压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好梳理一下自己的思路，写下能解决的三件事，开始执行就好了，完成三件再三件，加油(ง •̀_•́)ง
解决不了的想也没用
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话说，无欲则无求，无求则无虑，主要还是欲望太多了吧，前段时间，莫名就很焦虑，一焦虑就心闷，一心闷就难受，感觉自己秒秒钟会活不下去了，然后就开始放空反问自己，为什么焦虑，什么事情让我焦虑，发现焦虑的点就是，现在的生活，没有满足我的欲望，没有达到我的期许，又是为什么没有达到，因为我懒，因为我对自己没有规划，没有上进，没有努力，那这些，都是因为我自己。
后来我想，那我就是这么个人了，就是懒，就是没规划，就是不上进啊，为啥还要去有那么多欲望呢，后来我就放弃了上进，有一天过一天，怎么舒服怎么来，果然，气也不短了，胸也不闷了，就是坐着也舒心，躺着也舒心。
当然，不是叫你不上进啊，不努力啊，主要是，现在社会，物欲横流，适合自己的生活方式，才是最棒的生活方式，压力太大了，容易精神衰弱的，健健康康的活着，才是最大的幸福了。
欲望越少，人越轻松，越放松，越能找寻本我。
祝好，希望你找到适合自己的生活方式。
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