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最近压力很大,特别焦虑,我该怎么办?
自己的,压力,焦虑最近压力很大,特别焦虑,我该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先肯定是要少想,专注眼前的事务,不想有的没的,因为人生中80%的烦恼,都在于想太多。
不用特意想开,日子是一天天在过,路也要一步步去走。
压力大就学会放松,给自己买点小礼物,散散心,吃一份自己喜欢的食物。
生活的快乐在小事上,但同样是小事,有些却足以压垮一个人。
所以,让自己思想空白,行动起来,就是治愈一切的良药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移一下注意力,平时多看看书,多看一些积极向上的故事。也可以出去旅游,刚结婚度个蜜月,很不错的。或者和闺蜜出去逛逛街。若还是想不开,可以去和心理医生聊聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚结婚焦虑什么呢?每个人都要工作,生活,抚养小的,赡养老的,你这还没开始呢。哪有轻松容易的啊,崩溃的时候用自己的方式放松一下,自愈,继续前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要知道你这种压力的来源,前一段时间我也是这样,其本质就是你体内某些化学元素释放多了才导致你这样。所以如果想轻松点,只能让你体内的那些化学元素回复正常水平。
要说方法,我认为有两种:其一,让自己开心点,忘记烦恼。其二,让时间来解决。
我以前是采用第二种方法。因为当自己处于焦虑的时候,真的是别人说什么都听不进去,这种焦虑完全就跟本能似的。所以当时我才用通过时间遗忘,熟悉了就好了。
这种焦虑通常会发生在刚接触某件新事物的人身上,我认为最好的方法就是放松心情,让时间来解决,熟悉了就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚后,是一个身份的转变,与其说想办法让自己想开点,不如说努力让自己适应现在的新身份。
结婚后,我们的家庭构造发生了很大的变化,离开了原生家庭,有了自己的小家,我们也从孩子真正成长为了大人。
这种时候,在一个相对不太熟悉的环境里,你和老公就像一个战壕的战友,你现在所面临的问题,可能他也有,不妨彼此坦诚的聊一聊,互相倾诉开导一下,既可以增进夫妻感情,又可以排解情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚刚结婚,可能有一点点的不适应,慢慢就会好起来了。每一天开心一点,不要总是想的那么多。出门前对着镜子说,今天是我最高兴的一天。
高高兴兴去上班,周末时将自己的房子打扫一遍,自己住着也舒服。学着做一道菜或者是做面食也行,分享给家人或朋友。
下班吃完晚饭,二个人可以去小区锻炼锻炼身体,或者出去走步半个小时,都是很不错的生活。
生活是一场旅行,自己的学会调剂,与其想那么多,不如想一件自己喜欢的事情,画画,读书,弹琴,写字等等,让自己的生活丰富起来变得更有意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙碌起来,就不会有时间想太多了。
有句话不是说,船到桥头自然直。把自己该做的都做好,往好了的方向继续努力。
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