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有什么办法可以缓冲情绪？

身体,吐出来,口气有什么办法可以缓冲情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法可以缓冲情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

走到一个安静的地方，让身体放松，放松身体每一个紧张的地方，深深的吸一口气，让它在身体里停留2秒钟，再慢慢的吐出来。

再来一次，深深的吸一口气，慢慢的1.......2....吐出来。

感受每一次呼吸，让身体的每一个角落充满氧气，感受放松。

这样就行啦，哈~